樓小宏 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 05:07:25 | 07:17/km | 第78馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:07:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'11")

00:37'11" (+03'49")

01:10'36" (+02'30")

10 km

(01:10'36")

00:33'25" (+00'03")

15 km

(01:43'58")

00:33'22"

01:08'06"

20 km

(02:18'42")

00:34'44" (+01'22")

25 km

(02:53'50")

00:35'08" (+01'46")

01:10'23" (+02'17")

30 km

(03:29'05")

00:35'15" (+01'53")

35 km

(04:11'10")

00:42'05" (+08'43")

01:15'32" (+07'26")

40 km

(04:44'37")

00:33'27" (+00'05")

Finish

(05:07:25)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 698 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

台中

樓小宏

·

賽後評分: 如果你手邊剛好還有五顆星，可以再借我嗎？我想給烏來馬十顆星。跑過香魚馬和烏來馬，已徹底被邵老師＂圈粉＂了，以後凡邵老師主辦的，必搶必參加^_^
給 5 星

10月累積里程 : 245.61 km

ASICS TARTHERZEAL4 WIDE TJR283 累積 : 1548.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kathy Tsai, 劉妍均和其他 2 人說推

·

劉妍均好久不見，恭喜完賽。

2018-10-10 19:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'26"	00:15'55"
3	07'01"	00:22'56"
4	07'03"	00:29'59"
5	07'12"	00:37'11"
6	08'29"	00:45'40"
7	05'49"	00:51'29"
8	06'05"	00:57'34"
9	07'46"	01:05'20"
10	05'16"	01:10'36"
11	04'55"	01:15'31"
12	06'37"	01:22'08"
13	07'39"	01:29'47"
14	06'50"	01:36'37"
15	07'21"	01:43'58"
16	06'33"	01:50'31"
17	07'57"	01:58'28"
18	05'52"	02:04'20"
19	05'39"	02:09'59"
20	08'43"	02:18'42"
21	08'06"	02:26'48"
22	05'56"	02:32'44"
23	08'43"	02:41'27"
24	06'04"	02:47'31"
25	06'19"	02:53'50"
26	08'30"	03:02'20"
27	06'33"	03:08'53"
28	08'07"	03:17'00"
29	06'00"	03:23'00"
30	06'05"	03:29'05"
31	14'07"	03:43'12"
32	05'57"	03:49'09"
33	06'43"	03:55'52"
34	06'33"	04:02'25"
35	08'45"	04:11'10"
36	06'08"	04:17'18"
37	06'21"	04:23'39"
38	09'42"	04:33'21"
39	05'56"	04:39'17"
40	05'20"	04:44'37"
41	04'59"	04:49'36"
42	04'45"	04:54'21"
43	05'46"	05:00'07"
44	05'36"	05:05'43"
45.0	02'13"	05:07'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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