soren 2014/03/30 訓練日誌

soren 桃園
ID 3194

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soren

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:35:07 | 05:05/km | 第10馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	03:35:07
總名次	54 / -
分組名次	20 / -
平均速度	05:05/km

官方證書

soren

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59"

00:46'36"

10 km

(00:46'36")

00:23'37" (+00'38")

15 km

(01:11'42")

00:25'06" (+02'07")

00:50'56" (+04'20")

20 km

(01:37'32")

00:25'50" (+02'51")

25 km

(02:02'22")

00:24'50" (+01'51")

00:54'06" (+07'30")

30 km

(02:31'38")

00:29'16" (+06'17")

35 km

(02:57'15")

00:25'37" (+02'38")

00:51'51" (+05'15")

40 km

(03:23'29")

00:26'14" (+03'15")

Finish

(03:35:07)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 408 m - 地點: 八卦山台地馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

桃園

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桃園

soren

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桃園

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一開跑與志任兄同跑，感謝志任兄中間給我
一顆鹽碇，不然以今天這麼熱的天氣；
會跑不動。中間一度遇到鴨子大本人，
希望下回還有機會與眾多好友一同跑。
今天本想以330當作目標，但無奈最近練習量過少，
再加上天氣太熱了，所以未達成目標。
希望越跑越好囉!!

賽前宣言: 希望順利完賽

3月累積里程 : 281.40 km

ASICS GEL-NIMBUS 15-T3BON-0442 累積 : 2469.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

霱兒, Jane Lu 和其他 49 人說推

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吳小軒 @@!!!天ㄚ這天粉熱ㄟ恭喜也太猛了

2014-04-01 07:56 ·

soren 謝謝芳瑞大!! ( 真的是熱到爆了)

鴨子大，我也超開心能遇到您的!!
您的實力超好的，期待下一場再見囉!!

謝謝王大哥的鼓勵!!

謝謝麗娟姊!!

謝謝新言大哥!!

謝謝永遠大，期待台南星光馬可以一起同跑喔!!

2014-04-01 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'43"	00:09'29"
3	04'28"	00:13'57"
4	04'34"	00:18'31"
5	04'28"	00:22'59"
6	04'21"	00:27'20"
7	04'32"	00:31'52"
8	05'28"	00:37'20"
9	04'40"	00:42'00"
10	04'36"	00:46'36"
11	05'29"	00:52'05"
12	04'58"	00:57'03"
13	04'56"	01:01'59"
14	04'46"	01:06'45"
15	04'57"	01:11'42"
16	05'18"	01:17'00"
17	05'08"	01:22'08"
18	05'33"	01:27'41"
19	05'08"	01:32'49"
20	04'43"	01:37'32"
21	04'51"	01:42'23"
22	04'32"	01:46'55"
23	05'00"	01:51'55"
24	04'59"	01:56'54"
25	05'28"	02:02'22"
26	06'09"	02:08'31"
27	05'48"	02:14'19"
28	06'31"	02:20'50"
29	05'27"	02:26'17"
30	05'21"	02:31'38"
31	05'12"	02:36'50"
32	04'59"	02:41'49"
33	05'40"	02:47'29"
34	05'16"	02:52'45"
35	04'30"	02:57'15"
36	04'37"	03:01'52"
37	05'46"	03:07'38"
38	05'53"	03:13'31"
39	04'45"	03:18'16"
40	05'13"	03:23'29"
41	04'54"	03:28'23"
42	04'45"	03:33'08"
42.4	04'50"	03:34'52"