莫忘初衷 2014/03/30 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

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莫忘初衷

全馬 | 04:58:51 | 07:04/km | 第5馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:58:51
總名次	767 / -
分組名次	268 / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+00'20")

00:59'08"

10 km

(00:59'08")

00:29'24"

15 km

(01:30'26")

00:31'18" (+01'54")

01:04'01" (+04'53")

20 km

(02:03'09")

00:32'43" (+03'19")

25 km

(02:41'08")

00:37'59" (+08'35")

01:17'21" (+18'13")

30 km

(03:20'30")

00:39'22" (+09'58")

35 km

(03:59'08")

00:38'38" (+09'14")

01:15'58" (+16'50")

40 km

(04:36'28")

00:37'20" (+07'56")

Finish

(04:58:51)

日期: 2014-03-30 06:31 - 總爬升: 484 m - 地點: 八卦山馬拉松 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

新竹

莫忘初衷

煉獄的終點也是未來的起點

江大俠~Arsene~ 說推

留言

觀看另 3 則留言

莫忘初衷今天發現
連頭皮都曬到脫皮
誇張 ...

2014-04-04 16:26 ·

莫忘初衷不過這幾個月來還是有胖了約1公斤左右
只是看不出來罷了
步入中年代謝變慢
很容易胖的 ...

2014-04-04 16:28 ·

1 個人推

新竹

莫忘初衷

留言

酷熱豔陽脫水
走過煉獄般的八卦馬賽道後
才真正看到自己的渺小
甚麼話都不再是藉口
唯有低頭重新來過
才能喚醒心中的小小英雄

賽前宣言: 加油 !

3月累積里程 : 206.94 km

Asics Tartherzeal-wide TJR265-3075(橘) 累積 : 1496.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳曼汝, 江大俠~Arsene~ 和其他 22 人說推

留言

觀看另 5 則留言

江大俠~Arsene~ 先下再上的賽事真的很硬斗唷
還是恭喜順利完賽啦

2014-04-03 14:40 ·

莫忘初衷前15K的下坡以為來到了天堂路
沒想到15K後的地獄之門才是比賽的正式起點
很慶幸還能完賽

2014-04-04 16:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'02"	00:12'27"
3	05'50"	00:18'17"
4	05'49"	00:24'06"
5	05'38"	00:29'44"
6	05'35"	00:35'19"
7	05'45"	00:41'04"
8	06'01"	00:47'05"
9	06'11"	00:53'16"
10	05'52"	00:59'08"
11	07'03"	01:06'11"
12	06'11"	01:12'22"
13	06'21"	01:18'43"
14	05'49"	01:24'32"
15	05'54"	01:30'26"
16	07'20"	01:37'46"
17	05'46"	01:43'32"
18	06'38"	01:50'10"
19	06'45"	01:56'55"
20	06'14"	02:03'09"
21	07'36"	02:10'45"
22	06'02"	02:16'47"
23	09'24"	02:26'11"
24	06'09"	02:32'20"
25	08'48"	02:41'08"
26	08'31"	02:49'39"
27	08'06"	02:57'45"
28	07'17"	03:05'02"
29	08'09"	03:13'11"
30	07'19"	03:20'30"
31	07'15"	03:27'45"
32	07'23"	03:35'08"
33	07'06"	03:42'14"
34	09'07"	03:51'21"
35	07'47"	03:59'08"
36	07'24"	04:06'32"
37	06'18"	04:12'50"
38	09'15"	04:22'05"
39	07'45"	04:29'50"
40	06'38"	04:36'28"
41	07'42"	04:44'10"
42	06'43"	04:50'53"
43	06'58"	04:57'51"
43.2	05'27"	04:58'52"