Julia Ting 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Julia Ting 桃園
ID 335352

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13.0 km | 01:31:37 | 07:02/km

第三屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:31:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2018-10-14 06:10 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'05"

(13'29")

07'05" (+01'24")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'37")

07'08" (+01'27")

1000 / 3000

4

07'17"

(27'55")

07'17" (+01'36")

1000 / 4000

5

08'57"

(36'52")

08'57" (+03'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go！

賽後評分: 比去年差
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Carrie Liu, 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'05"	00:13'29"
3	07'09"	00:20'38"
4	07'17"	00:27'55"
5	08'58"	00:36'53"
6	10'28"	00:47'21"
7	07'08"	00:54'29"
8	07'38"	01:02'07"
9	05'59"	01:08'06"
10	06'05"	01:14'11"
11	05'53"	01:20'04"
12	05'42"	01:25'46"
13.0	05'53"	01:31'38"

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成績 : 01:49:20

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