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    Yao Chin 彰化
    ID 15001
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yao Chin
    全馬 | 03:23:42 | 04:49/km | 第26馬
    2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-14
    成績03:23:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'47")
    00:23'47" (+00'29")00:47'14" (+00'31")
    10 km(00:47'14")
    00:23'27" (+00'09")
    15 km(01:10'32")
    00:23'18"00:46'43"
    20 km(01:33'57")
    00:23'25" (+00'07")
    25 km(01:57'32")
    00:23'35" (+00'17")00:47'41" (+00'58")
    30 km(02:21'38")
    00:24'06" (+00'48")
    35 km(02:46'20")
    00:24'42" (+01'24")00:51'35" (+04'52")
    40 km(03:13'13")
    00:26'53" (+03'35")
    Finish(03:23:42)

    日期: 2018-10-14 05:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    05'02" (+00'27")1000 / 1000
    2
    04'40"  (09'43")
    04'40" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'38"  (14'21")
    04'38" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'39"  (19'01")
    04'39" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'44"  (23'46")
    04'44" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (28'32")
    04'45" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'43"  (33'15")
    04'43" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'43"  (37'59")
    04'43" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'35"  (42'34")
    04'35"1000 / 9000
    10
    04'38"  (47'13")
    04'38" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'37"  (51'51")
    04'37" (+00'02")1000 / 11000
    12
    04'35"  (56'27")
    04'35"1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:01'05")
    04'37" (+00'02")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:05'51")
    04'45" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'40"  (01:10'31")
    04'40" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'38"  (01:15'10")
    04'38" (+00'03")1000 / 16000
    17
    04'48"  (01:19'59")
    04'48" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'37"  (01:24'36")
    04'37" (+00'02")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:29'14")
    04'38" (+00'03")1000 / 19000
    20
    04'41"  (01:33'56")
    04'41" (+00'06")1000 / 20000
    21
    04'41"  (01:38'37")
    04'41" (+00'06")1000 / 21000
    22
    04'45"  (01:43'23")
    04'45" (+00'10")1000 / 22000
    23
    04'42"  (01:48'05")
    04'42" (+00'07")1000 / 23000
    24
    04'45"  (01:52'51")
    04'45" (+00'10")1000 / 24000
    25
    04'40"  (01:57'31")
    04'40" (+00'05")1000 / 25000
    26
    04'48"  (02:02'19")
    04'48" (+00'13")1000 / 26000
    27
    04'46"  (02:07'06")
    04'46" (+00'11")1000 / 27000
    28
    04'44"  (02:11'51")
    04'44" (+00'09")1000 / 28000
    29
    04'55"  (02:16'46")
    04'55" (+00'20")1000 / 29000
    30
    04'51"  (02:21'37")
    04'51" (+00'16")1000 / 30000
    31
    04'54"  (02:26'32")
    04'54" (+00'19")1000 / 31000
    32
    05'00"  (02:31'32")
    05'00" (+00'25")1000 / 32000
    33
    04'49"  (02:36'21")
    04'49" (+00'14")1000 / 33000
    34
    04'53"  (02:41'15")
    04'53" (+00'18")1000 / 34000
    35
    05'04"  (02:46'19")
    05'04" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'12"  (02:51'32")
    05'12" (+00'37")1000 / 36000
    37
    05'12"  (02:56'44")
    05'12" (+00'37")1000 / 37000
    38
    05'23"  (03:02'07")
    05'23" (+00'48")1000 / 38000
    39
    05'22"  (03:07'30")
    05'22" (+00'47")1000 / 39000
    40
    05'42"  (03:13'12")
    05'42" (+01'07")1000 / 40000
    41
    04'51"  (03:18'03")
    04'51" (+00'16")1000 / 41000
    42
    04'48"  (03:22'52")
    04'48" (+00'13")1000 / 42000
    43
    00'54"  (03:23'47")
    04'24" 207 / 42207

    後面很想走

    賽後評分: 補給站的間隔似乎沒有很理想
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 340.98 km Mizuno IDATEN DYNA (Blue) 累積 : 1422.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ronald , 韋伶🇹🇼 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    李百信 恭喜高速完賽厲害讚喔~
    2018-10-14 15:31 ·
     1 個人推
    吳明誠 高速完賽,讚!
    2018-10-14 15:36 ·
     2 個人推
    蕭國隆 体力還是控制很好,後段熱死了,依然能衝線,厲害啦。恭喜完赛。
    2018-10-14 15:40 ·
     2 個人推
    Yao Chin 謝謝百信大。
    感謝明誠兄。
    國隆,正當我在計算放慢速度多久會到終點時,女總一追上來了(你應該知道是誰,在28K我有提醒她似乎已經脫水了,要注意一下),於是就陪她跑最後兩公里,她已經全身汗了,還是想拼,意志力讓我好佩服
    2018-10-14 16:17 ·
     2 個人推
    蕭國隆 哈哈,她真的很難纏,超堅強的女總一。
    你人真好,比賽狀況的確要小心,適時放下有時是必要的,倒下就很危險了。
    2018-10-14 18:54 ·
     2 個人推
    LiLi 長知識了,原來汗太多是因為正在脫水喔... (⁰▿⁰)٥
    2018-10-17 11:34 ·
     1 個人推
    Yao Chin 沒洗過衣服也看過脫水機吧
    2018-10-17 14:12 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'40"00:09'43"
    304'39"00:14'22"
    404'40"00:19'02"
    504'45"00:23'47"
    604'45"00:28'32"
    704'44"00:33'16"
    804'43"00:37'59"
    904'36"00:42'35"
    1004'39"00:47'14"
    1104'38"00:51'52"
    1204'36"00:56'28"
    1304'38"01:01'06"
    1404'45"01:05'51"
    1504'41"01:10'32"
    1604'39"01:15'11"
    1704'48"01:19'59"
    1804'37"01:24'36"
    1904'39"01:29'15"
    2004'42"01:33'57"
    2104'41"01:38'38"
    2204'45"01:43'23"
    2304'43"01:48'06"
    2404'46"01:52'52"
    2504'40"01:57'32"
    2604'48"02:02'20"
    2704'46"02:07'06"
    2804'45"02:11'51"
    2904'56"02:16'47"
    3004'51"02:21'38"
    3104'54"02:26'32"
    3205'01"02:31'33"
    3304'49"02:36'22"
    3404'54"02:41'16"
    3505'04"02:46'20"
    3605'12"02:51'32"
    3705'13"02:56'45"
    3805'23"03:02'08"
    3905'23"03:07'31"
    4005'42"03:13'13"
    4104'51"03:18'04"
    4204'48"03:22'52"
    42.204'24"03:23'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
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    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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