Monster Wu 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Monster Wu 台南
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全馬 | 03:21:32 | 04:46/km | 第51馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:21:32
總名次	37 / 733
分組名次	14 / 264
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53" (+01'19")

00:48'14" (+01'21")

10 km

(00:48'14")

00:24'21" (+01'47")

15 km

(01:10'48")

00:22'34"

00:46'53"

20 km

(01:35'07")

00:24'19" (+01'45")

25 km

(01:58'50")

00:23'43" (+01'09")

00:48'03" (+01'10")

30 km

(02:23'10")

00:24'20" (+01'46")

35 km

(02:47'33")

00:24'23" (+01'49")

00:49'07" (+02'14")

40 km

(03:12'17")

00:24'44" (+02'10")

Finish

(03:21:32)

日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 331 m - 地點: 東山國中 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'08")

04'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'49")

04'40" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'07"

(18'56")

05'07" (+00'58")

1000 / 4000

5

04'56"

(23'53")

04'56" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 練練

賽後評分: 很棒的團隊
給 5 星

10月累積里程 : 414.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王騰駒, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃景文接力看你了！😀

2018-10-29 10:36 ·

Monster Wu 看美女比較優

2018-10-29 16:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'38"	00:09'08"
3	04'41"	00:13'49"
4	05'08"	00:18'57"
5	04'56"	00:23'53"
6	05'19"	00:29'12"
7	04'23"	00:33'35"
8	04'46"	00:38'21"
9	04'57"	00:43'18"
10	04'56"	00:48'14"
11	04'18"	00:52'32"
12	04'29"	00:57'01"
13	04'24"	01:01'25"
14	04'40"	01:06'05"
15	04'43"	01:10'48"
16	05'11"	01:15'59"
17	05'44"	01:21'43"
18	04'09"	01:25'52"
19	04'26"	01:30'18"
20	04'49"	01:35'07"
21	04'44"	01:39'51"
22	04'46"	01:44'37"
23	04'39"	01:49'16"
24	04'54"	01:54'10"
25	04'40"	01:58'50"
26	04'48"	02:03'38"
27	05'00"	02:08'38"
28	04'41"	02:13'19"
29	05'03"	02:18'22"
30	04'48"	02:23'10"
31	05'02"	02:28'12"
32	04'42"	02:32'54"
33	04'48"	02:37'42"
34	04'49"	02:42'31"
35	05'02"	02:47'33"
36	05'17"	02:52'50"
37	05'10"	02:58'00"
38	04'39"	03:02'39"
39	04'55"	03:07'34"
40	04'43"	03:12'17"
41	04'50"	03:17'07"
42.0	04'32"	03:21'32"

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朋友動態

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km