Martin 2018/10/28 訓練日誌

Martin 嘉義
ID 124352

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Martin

29.0 km | 02:43:19 | 05:37/km | 第17半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:43:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37"

00:52'59"

10 km

(00:52'59")

00:27'22" (+01'45")

15 km

(01:21'25")

00:28'26" (+02'49")

00:55'49" (+02'50")

20 km

(01:48'48")

00:27'23" (+01'46")

25 km

(02:14'54")

00:26'06" (+00'29")

00:00'00"

Finish

(02:43:19)

日期: 2018-10-28 06:35 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 1566 Cal - 總步數: 29306 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'35")

1005 / 1005

194 / 102

05'03"

(10'06")

05'01" (+00'35")

1006 / 2011

184 / 107

05'14"

(15'20")

05'12" (+00'46")

1004 / 3016

182 / 105

05'14"

(20'34")

05'14" (+00'48")

1000 / 4016

181 / 105

05'03"

(25'37")

05'01" (+00'35")

1003 / 5020

180 / 109

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

10月累積里程 : 112.66 km

MIZUNO 皇速累積 : 520.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林慧君, J 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'03"	00:10'06"
3	05'14"	00:15'20"
4	05'14"	00:20'34"
5	05'03"	00:25'37"
6	05'36"	00:31'13"
7	06'42"	00:37'55"
8	04'28"	00:42'23"
9	05'12"	00:47'35"
10	05'24"	00:52'59"
11	05'41"	00:58'40"
12	04'42"	01:03'22"
13	05'49"	01:09'11"
14	05'13"	01:14'24"
15	07'01"	01:21'25"
16	06'25"	01:27'50"
17	05'18"	01:33'08"
18	04'39"	01:37'47"
19	05'22"	01:43'09"
20	05'39"	01:48'48"
21	05'39"	01:54'27"
22	05'44"	02:00'11"
23	05'13"	02:05'24"
24	04'33"	02:09'57"
25	04'57"	02:14'54"
26	06'00"	02:20'54"
27	07'40"	02:28'34"
28	08'40"	02:37'14"
29	05'56"	02:43'10"
29.0	436'57"	02:43'31"