scott66chen 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

scott66chen 桃園
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半馬 | 02:47:38 | 07:56/km | 第15半馬

「平溪秘境馬拉松！親愛的，我挺你！」公益路跑

官方成績
日期	2018-11-03
成績	02:47:38
總名次	52 / 124
分組名次	14 / 29
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39"

01:15'16"

10 km

(01:15'16")

00:38'37" (+01'58")

15 km

(01:58'03")

00:42'47" (+06'08")

01:26'15" (+10'59")

20 km

(02:41'31")

00:43'28" (+06'49")

Finish

(02:47:38)

日期: 2018-11-03 07:21 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'02"

(13'48")

07'02" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'41"

(21'30")

07'41" (+01'06")

1000 / 3000

4

08'05"

(29'35")

08'05" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'01"

(36'37")

07'01" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'02"	00:13'50"
3	07'42"	00:21'32"
4	08'05"	00:29'37"
5	07'02"	00:36'39"
6	08'48"	00:45'27"
7	08'17"	00:53'44"
8	08'10"	01:01'54"
9	06'47"	01:08'41"
10	06'35"	01:15'16"
11	08'05"	01:23'21"
12	07'07"	01:30'28"
13	09'29"	01:39'57"
14	09'22"	01:49'19"
15	08'44"	01:58'03"
16	07'22"	02:05'25"
17	09'29"	02:14'54"
18	09'09"	02:24'03"
19	09'16"	02:33'19"
20	08'12"	02:41'31"
20.8	07'51"	02:48'10"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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