方大免 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

方大免台中
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9.0 km | 01:26:02 | 09:33/km

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:26:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

日期: 2018-11-04 06:16 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱喔比以往熱 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練
--
耶耶耶應該有進步！吃到海帶啦！還有花枝丸跟柳橙！今天沒抽筋，還好平常有加減練！終點站衝刺真是要我的命！鼻涕還倒流！

賽後評分: 補給站不錯！！吃得很多！
給 5 星

11月累積里程 : 12.29 km

HYPER HEROES SHO111610 累積 : 228.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Nan Chen, 廖啟志和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'50"	00:15'21"
3	09'05"	00:24'26"
4	09'53"	00:34'19"
5	09'19"	00:43'38"
6	09'40"	00:53'18"
7	11'22"	01:04'40"
8	09'33"	01:14'13"
9	09'08"	01:23'21"
9.3	09'02"	01:25'56"

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