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    蘇大利 雲林
    ID 53543
    137 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇大利
    12.0 km | 00:54:01 | 04:30/km
    2018 跑出金虎爺全國路跑
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績00:54:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:30/km
    日期: 2018-11-04 06:00 - 地點: 新港 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 9804 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'58"  (03'58")
    		03'57"1002 / 1002181 / 139
    2
    03'59"  (07'57")
    		03'58" (+00'01")1001 / 2004181 / 138
    3
    04'13"  (12'10")
    		04'11" (+00'14")1004 / 3009181 / 131
    4
    04'16"  (16'26")
    		04'15" (+00'18")1000 / 4009181 / 128
    5
    04'21"  (20'47")
    		04'19" (+00'22")1005 / 5014181 / 127
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (25'19")
    		04'29" (+00'32")1010 / 6025184 / 120
    7
    04'26"  (29'45")
    		04'24" (+00'27")1007 / 7032185 / 122
    8
    04'26"  (34'11")
    		04'24" (+00'27")1006 / 8039179 / 126
    9
    04'32"  (38'43")
    		04'29" (+00'32")1007 / 9047178 / 124
    10
    04'37"  (43'20")
    		04'34" (+00'37")1010 / 10057179 / 121
    11
    04'23"  (47'43")
    		04'21" (+00'24")1005 / 11062181 / 126
    12
    04'32"  (52'15")
    		04'29" (+00'32")1009 / 12071182 / 121
    雲林
    蘇大利
    · 留言

    5K後整個軟了沒力耶，那按呢！降速跑完!!!

    賽前宣言: 跑起來~~~!
    賽後評分: 終點前最後一個紅綠燈路口被檔下來，檔好久被後面追兵追到，所以沒等放行就偷跑了!!!終點離廟有些距離，一個人傻傻的慢慢走過去，規劃路線和交管需再加強!!!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 232.05 km asics sky sensor glide 3 累積 : 1423.0 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Cherry霈晴, 吳小澄 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    莊英超 午安 恭喜高速完賽 運動愉快
    2018-11-04 12:25 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 午安~恭喜高速完賽~ 🤩
    2018-11-04 12:43 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    2018-11-04 13:40 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽！
    2018-11-04 13:51 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜高速完賽!
    2018-11-04 14:09 ·
     1 個人推
    Pasino 蘇大高速完賽讚喔！
    2018-11-04 14:25 ·
     1 個人推
    金發黃 利哥超級強恭喜超高速完賽
    2018-11-04 15:03 ·
     1 個人推
    Jason Liu 午安，恭喜完賽～
    2018-11-04 15:26 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽
    2018-11-04 15:29 ·
     1 個人推
    林金樹 午安，恭喜漂亮高速完賽!
    2018-11-04 16:02 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜完賽
    2018-11-04 16:32 ·
     1 個人推
    鄭永成 恭喜完賽！
    2018-11-04 17:02 ·
     1 個人推
    曾煥壬 恭喜高速完賽
    2018-11-04 17:06 ·
     1 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快） 恭喜完賽
    2018-11-04 19:49 ·
     1 個人推
    fannine. 跑好快呀！恭喜高速完賽！
    2018-11-04 20:46 ·
     1 個人推
    林義順 晚安：恭喜高速完賽
    2018-11-04 20:53 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 ヾ(ﾟ皿ﾟＯ＝Ｏﾟ皿ﾟ)ノ 早～超厲害👍👍👍
    2018-11-05 10:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'57"00:03'57"
    203'59"00:07'56"
    304'13"00:12'09"
    404'16"00:16'25"
    504'21"00:20'46"
    604'29"00:25'15"
    704'26"00:29'41"
    804'26"00:34'07"
    904'32"00:38'39"
    1004'37"00:43'16"
    1104'23"00:47'39"
    1204'28"00:52'07"
    12.404'17"00:54'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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