陳明裕（吉安路跑協會） 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

25.0 km | 01:50:26 | 04:25/km | 第19半馬

2018 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:50:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17" (+04'03")

00:51'01" (+07'39")

10 km

(00:51'01")

00:27'44" (+08'30")

15 km

(01:10'15")

00:19'14"

00:43'22"

20 km

(01:34'23")

00:24'08" (+04'54")

Finish

(01:50:26)

日期: 2018-11-10 06:20 - 總爬升: 413 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 傾盆大雨 - 平均心率: 100 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 191

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

·

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

·

礁溪馬拉松……
今天4:50分起床聽到外面的雨聲，心想完了，今天又要在雨天中比賽了，果真如此，到了會場雨是用倒的，怎麼那麼大啊！
6:20準時起跑，雨勢還是沒變小全身上下沒一個地方沒溼，還好在距離終點前3公里時雨終於停了，謝天謝地。今天高手來的少，很慶幸的跑出總5。
朋友們午安喔！

賽前宣言: 第四次參加……跑完力馬趕往台東成功繼續努力~大家一起加油。

賽後評分: 雨中跑步真辛苦……平安無傷完賽
給 4 星

11月累積里程 : 379.01 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

黃碧香, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 140 人說推

·

觀看另 36 則留言

Helen Chen 恭喜高速完賽上凸台!

2018-11-13 23:50 ·

1 個人推

橘子熊恭喜高速完賽~~厲害👍👍

2018-11-16 07:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'10"	00:08'18"
3	04'13"	00:12'31"
4	04'51"	00:17'22"
5	05'55"	00:23'17"
6	06'03"	00:29'20"
7	05'58"	00:35'18"
8	06'27"	00:41'45"
9	05'42"	00:47'27"
10	03'34"	00:51'01"
11	03'36"	00:54'37"
12	03'54"	00:58'31"
13	03'40"	01:02'11"
14	03'52"	01:06'03"
15	04'12"	01:10'15"
16	04'22"	01:14'37"
17	04'55"	01:19'32"
18	04'48"	01:24'20"
19	04'52"	01:29'12"
20	05'11"	01:34'23"
21	05'05"	01:39'28"
22	04'39"	01:44'07"
23	04'44"	01:48'51"
23.4	03'35"	01:50'26"

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