Apo 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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Apo

10.0 km | 00:59:26 | 05:58/km

日期: 2014-04-12 05:04 - 地點: 田心99~ - 天氣: 涼爽的破曉時分 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 06'11" / 06'01" / 06'04" / 05'53" / 05'47" / 05'45" / 06'05" / 05'47" / 05'34" /

雲林

Apo

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好舒服的小跑~
但真的是長跑前需要這暖身跑，
不然身體真的忘了10K以上的感覺，
剛起跑時雖然感覺還OK，但不到5K真的就想
當步兵，這時，就在歌曲的助燃下，
開啟了"妄想"模式，自high的忘我跑下去~XD
只是上一次的大傷，真的讓自己變的驚心膽跳，
雙腿特別是小腿前方，一有點不舒服，就很害怕，
今天也是，而且是又小腿骨，大概在8K左右，
還好跑著跑著就感覺OK了，真的是.......
不管如何，明天就是期待的山馬~然後........
可以見到"カゼのジョオウ"嗎!?!?
不!!!!是一定一定一定要見到......丹大已經扼腕了，
這個機會絕對不能錯過!!!!!!
當然.......跑馬的同時......背影攝狼就要上工啦~XD

4月累積里程 : 229.56 km

MIZUN WAVE LASER 2 累積 : 1530.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

郭順吉, candy lin 和其他 80 人說推

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chen chi fang 聽起來明天又有一攤大場子，加油~

2014-04-12 21:01 ·

Apo 賴兄....大學陸橋直接上就可以了，那邊有"慢車道"所以跑起來相對安全一點.....^^^
ㄚ季...CCF兄.....今天(4/13)快往生了....

2014-04-13 16:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'11"	00:12'44"
3	06'01"	00:18'45"
4	06'04"	00:24'49"
5	05'53"	00:30'42"
6	05'47"	00:36'29"
7	05'45"	00:42'14"
8	06'05"	00:48'19"
9	05'47"	00:54'06"
10.0	05'34"	00:59'26"