Ean Chen 2018/11/18 訓練日誌

Ean Chen 台南
ID 286500

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Ean Chen

半馬 | 01:28:36 | 04:11/km | 第25半馬

2018 府城公益馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:28:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'20")

00:20'20"

00:40'51"

10 km

(00:40'51")

00:20'31" (+00'11")

15 km

(01:02'26")

00:21'35" (+01'15")

00:43'07" (+02'16")

20 km

(01:23'58")

00:21'32" (+01'12")

Finish

(01:28:36)

日期: 2018-11-18 05:59 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'08")

1000 / 1000

04'03"

(08'10")

04'03" (+00'04")

1000 / 2000

04'00"

(12'11")

04'00" (+00'01")

1000 / 3000

04'04"

(16'16")

04'04" (+00'05")

1000 / 4000

04'04"

(20'20")

04'04" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ean Chen

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Ean Chen

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賽前宣言: 報了就努力完成它

賽後評分: 天氣舒適第37場賽事府城盃21K 第ㄧ次夾腳拖🦶+晶片跑賽事腳真的很滑都汗水
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 339.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林小挺, 邱森賢和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

Angela1414 恭喜又上凸台

2018-11-18 11:02 ·

1 個人推

李百信恭喜高速上凸台完賽厲害讚喔~

2018-11-18 11:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'03"	00:08'10"
3	04'01"	00:12'11"
4	04'05"	00:16'16"
5	04'04"	00:20'20"
6	04'00"	00:24'20"
7	04'04"	00:28'24"
8	04'02"	00:32'26"
9	04'17"	00:36'43"
10	04'08"	00:40'51"
11	04'18"	00:45'09"
12	04'13"	00:49'22"
13	04'21"	00:53'43"
14	04'23"	00:58'06"
15	04'20"	01:02'26"
16	04'21"	01:06'47"
17	04'24"	01:11'11"
18	04'06"	01:15'17"
19	04'17"	01:19'34"
20	04'24"	01:23'58"
21	04'13"	01:28'11"
21.1	03'38"	01:28'36"