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    膽固醇 台南
    ID 36761
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    膽固醇 
    半馬 | 01:22:54 | 03:55/km | 第67半馬
    2018 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-18
    成績01:22:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'45")
    		00:18'45"00:38'07"
    10 km(00:38'07")
    		00:19'22" (+00'37")
    15 km(00:58'25")
    		00:20'18" (+01'33")00:40'20" (+02'13")
    20 km(01:18'27")
    		00:20'02" (+01'17")
    Finish(01:22:54)

    日期: 2018-11-18 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'36"  (03'36")
    		03'36"1000 / 1000
    2
    03'46"  (07'22")
    		03'46" (+00'10")1000 / 2000
    3
    03'51"  (11'14")
    		03'51" (+00'15")1000 / 3000
    4
    03'43"  (14'58")
    		03'43" (+00'07")1000 / 4000
    5
    03'47"  (18'45")
    		03'47" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'50"  (22'35")
    		03'50" (+00'14")1000 / 6000
    7
    03'54"  (26'30")
    		03'54" (+00'18")1000 / 7000
    8
    03'49"  (30'20")
    		03'49" (+00'13")1000 / 8000
    9
    03'52"  (34'13")
    		03'52" (+00'16")1000 / 9000
    10
    03'54"  (38'07")
    		03'54" (+00'18")1000 / 10000
    11
    03'56"  (42'03")
    		03'56" (+00'20")1000 / 11000
    12
    03'59"  (46'03")
    		03'59" (+00'23")1000 / 12000
    13
    03'59"  (50'03")
    		03'59" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'08"  (54'11")
    		04'08" (+00'32")1000 / 14000
    15
    04'08"  (58'20")
    		04'08" (+00'32")1000 / 15000
    16
    04'08"  (01:02'28")
    		04'08" (+00'32")1000 / 16000
    17
    04'02"  (01:06'31")
    		04'02" (+00'26")1000 / 17000
    18
    03'56"  (01:10'27")
    		03'56" (+00'20")1000 / 18000
    19
    03'53"  (01:14'21")
    		03'53" (+00'17")1000 / 19000
    20
    03'49"  (01:18'10")
    		03'49" (+00'13")1000 / 20000
    21
    03'46"  (01:21'56")
    		03'46" (+00'10")1000 / 21000
    22
    00'56"  (01:22'53")
    		03'27" 274 / 21274
    台南
    膽固醇
    · 留言

    今年該場高手眾多
    沒練真的好難吃
    今年半馬完結
    現在感覺全馬好累累得。
    加油。

    賽後評分: 今年風沒很大 完賽勝利。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 172.04 km NIKE Zoom Fly 累積 : 263.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    karros, 林淦鈿（淦哥） 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    楓在飄 鹿港馬？
    2018-11-18 08:57 ·
     1 個人推
    沈家銘 恭喜膽神分4
    2018-11-18 09:22 ·
     1 個人推
    徐崇仁 速度調回來了！
    2018-11-18 10:25 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜高速完賽
    2018-11-18 15:38 ·
     1 個人推
    karros 我們只能閃邊站了@@
    2018-11-18 20:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'36"00:03'36"
    203'46"00:07'22"
    303'52"00:11'14"
    403'44"00:14'58"
    503'47"00:18'45"
    603'50"00:22'35"
    703'55"00:26'30"
    803'50"00:30'20"
    903'53"00:34'13"
    1003'54"00:38'07"
    1103'56"00:42'03"
    1204'00"00:46'03"
    1304'00"00:50'03"
    1404'08"00:54'11"
    1504'14"00:58'25"
    1604'03"01:02'28"
    1704'20"01:06'48"
    1803'56"01:10'44"
    1903'54"01:14'38"
    2003'49"01:18'27"
    2103'46"01:22'13"
    21.303'27"01:23'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
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    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
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    12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km
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    1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m
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    5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km
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    0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m
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    2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km
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