呂謹州 2018/11/18 訓練日誌

呂謹州
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呂謹州

半馬 | 02:00:39 | 05:43/km | 第6半馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	02:00:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+00'18")

00:56'43" (+00'30")

10 km

(00:56'43")

00:28'39" (+00'53")

15 km

(01:25'10")

00:28'27" (+00'41")

00:56'13"

20 km

(01:52'56")

00:27'46"

Finish

(02:00:39)

日期: 2018-11-18 06:01 - 地點: 鹿港鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'27")

999 / 999

05'30"

(11'16")

05'28" (+00'09")

1004 / 2003

05'23"

(16'39")

05'22" (+00'03")

1000 / 3004

05'40"

(22'19")

05'36" (+00'17")

1010 / 4014

05'45"

(28'04")

05'44" (+00'25")

1001 / 5015

展開計圈分析

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第三次參加鹿港半馬，感謝無傷完賽微笑進終點。這次路線有更改去看大風車，但是臉非常曬是唯一的缺點。
一樣收貨滿滿。讚。

賽前宣言: 在次參與鹿港馬，工業區別在排出廢氣。

賽後評分: 完美，零缺失。
給 5 星

11月累積里程 : 35.18 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

William 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
3	05'23"	00:16'39"
4	05'40"	00:22'19"
5	05'45"	00:28'04"
6	05'50"	00:33'54"
7	05'44"	00:39'38"
8	05'52"	00:45'30"
9	05'38"	00:51'08"
10	05'35"	00:56'43"
11	06'13"	01:02'56"
12	05'19"	01:08'15"
13	05'24"	01:13'39"
14	06'04"	01:19'43"
15	05'27"	01:25'10"
16	05'27"	01:30'37"
17	05'23"	01:36'00"
18	05'49"	01:41'49"
19	05'38"	01:47'27"
20	05'29"	01:52'56"
21	05'20"	01:58'16"
21.4	05'17"	02:00'23"