Yi Ming Shih 2018/11/18 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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Yi Ming Shih

全馬 | 03:24:48 | 04:51/km | 第37馬

第8屆神戶馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	03:24:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07" (+00'39")

00:45'35" (+00'18")

10 km

(00:45'35")

00:22'28"

15 km

(01:08'19")

00:22'44" (+00'16")

00:45'17"

20 km

(01:30'52")

00:22'33" (+00'05")

25 km

(01:54'25")

00:23'33" (+01'05")

00:47'31" (+02'14")

30 km

(02:18'23")

00:23'58" (+01'30")

35 km

(02:43'44")

00:25'21" (+02'53")

00:52'46" (+07'29")

40 km

(03:11'09")

00:27'25" (+04'57")

Finish

(03:24:48)

日期: 2018-11-18 08:01 - 總爬升: 683 m - 地點: 神戶 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2208 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'48")

1000 / 1000

04'22"

(09'33")

04'22"

1000 / 2000

04'29"

(14'03")

04'29" (+00'07")

1000 / 3000

04'31"

(18'34")

04'31" (+00'09")

1000 / 4000

04'33"

(23'07")

04'33" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

留言

39K大腿抽筋，忍痛拼回終點

賽前宣言: 希望一吐上次殘念橫濱海外初馬的怨氣

賽後評分: 第一個海外馬，還不錯
給 4 星

11月累積里程 : 234.71 km

MIZUNO 皇速累積 : 2012.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Afren Lv, 胡忠延和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

李一郎午安恭喜高速完賽

2018-11-19 12:56 ·

曾烽耿恭喜破PB高速完賽~

2018-11-19 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'23"	00:09'33"
3	04'30"	00:14'03"
4	04'31"	00:18'34"
5	04'33"	00:23'07"
6	04'27"	00:27'34"
7	04'38"	00:32'12"
8	04'29"	00:36'41"
9	04'30"	00:41'11"
10	04'24"	00:45'35"
11	04'35"	00:50'10"
12	04'28"	00:54'38"
13	04'34"	00:59'12"
14	04'33"	01:03'45"
15	04'34"	01:08'19"
16	04'30"	01:12'49"
17	04'29"	01:17'18"
18	04'31"	01:21'49"
19	04'29"	01:26'18"
20	04'34"	01:30'52"
21	04'39"	01:35'31"
22	04'37"	01:40'08"
23	04'48"	01:44'56"
24	04'45"	01:49'41"
25	04'44"	01:54'25"
26	04'45"	01:59'10"
27	04'46"	02:03'56"
28	04'49"	02:08'45"
29	04'47"	02:13'32"
30	04'51"	02:18'23"
31	05'04"	02:23'27"
32	05'03"	02:28'30"
33	04'56"	02:33'26"
34	04'59"	02:38'25"
35	05'19"	02:43'44"
36	05'08"	02:48'52"
37	05'16"	02:54'08"
38	05'36"	02:59'44"
39	05'06"	03:04'50"
40	06'19"	03:11'09"
41	05'32"	03:16'41"
42	05'45"	03:22'26"
42.5	04'48"	03:24'48"