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Yao Chin
彰化
ID 15001
75 位追隨者
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Yao Chin
10.0 km
|
00:51:27
|
05:08/km
2014 "加倍奉還"田尾-公路花園拈花惹草路跑
官方成績
日期
2014-04-13
成績
00:51:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:08/km
日期:
2014-04-13 06:57
-
平均心率:
44
-
卡路里:
576 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'27"
(05'27")
05'22" (+00'36")
1013 / 1013
2
04'49"
(10'16")
04'47" (+00'01")
1003 / 2016
3
04'51"
(15'07")
04'48" (+00'02")
1007 / 3023
4
04'47"
(19'54")
04'46"
1001 / 4025
5
04'56"
(24'50")
04'52" (+00'06")
1012 / 5037
展開計圈分析
6
05'13"
(30'03")
05'10" (+00'24")
1008 / 6046
7
05'11"
(35'14")
05'08" (+00'22")
1009 / 7055
8
05'18"
(40'32")
05'14" (+00'28")
1010 / 8065
9
05'00"
(45'32")
04'57" (+00'11")
1006 / 9072
10
05'09"
(50'41")
05'08" (+00'22")
1000 / 10072
果然還是熱到GG了,這個路跑只有三個字的心得,"就這樣",套某曹姓副理說的話,賽事真的要慎選啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
賽前宣言:
來去賞花
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
151.04 km
MIZUNO Wave Rider 15 累積 :
814.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
謝耀德
,
路易士
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
米開朗
還可以啦~~除了補給有點爛~~
2014-04-13 22:19 ·
1
個人推
雅雪
還是恭喜完賽喔
2014-04-13 22:34 ·
Yao Chin
謝謝雅雪,Jeremy, 夏季真的不適合出來曬太陽
2014-04-13 22:50 ·
米開朗
照這個氣溫我看集集馬能完賽就偷笑了 ><"
2014-04-15 09:25 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
04'49"
00:10'12"
3
04'49"
00:15'01"
4
04'46"
00:19'47"
5
04'52"
00:24'39"
6
05'10"
00:29'49"
7
05'09"
00:34'58"
8
05'14"
00:40'12"
9
04'58"
00:45'10"
10
05'09"
00:50'19"
10.2
04'58"
00:51'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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