ahliang 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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半馬 | 01:46:06 | 04:56/km | 第32半馬

看見大目降~勇闖木架山

官方成績
日期	2014-04-20
成績	01:46:06
總名次	44 / 1097
分組名次	8 / 237
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20"

00:46'21"

10 km

(00:46'21")

00:24'01" (+01'41")

15 km

(01:11'41")

00:25'20" (+03'00")

00:51'20" (+04'59")

20 km

(01:37'41")

00:26'00" (+03'40")

Finish

(01:46:06)

日期: 2014-04-20 06:32 - 總爬升: 138 m - 地點: 新化木架山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

台南

ahliang

·

台南

ahliang

·

在故鄉新化第一次跑馬 ,
有種特殊的感情 .
但是山路的確不好跑,
上上下下的陡坡有點多, 途中還當了兩次步兵.
好久沒當步兵了!
結果偷偷拿到分8 ! 很高興途中認識自強隊的志豪 !
GPS有21.74K
主辦單位辦得很好 , 給團隊及方大哥加油 !

賽前宣言: 故鄉馬！捧場

4月累積里程 : 323.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王奕程和其他 60 人說推

·

觀看另 23 則留言

洄瀾揪ㄞ走當步兵還能拿分八，全程跑完那就拿總1了。恭喜上凸台。

2014-04-23 03:10 ·

劉士毅恭喜順利完賽！

2014-04-23 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'31"	00:08'21"
3	04'30"	00:12'51"
4	04'39"	00:17'30"
5	04'50"	00:22'20"
6	04'41"	00:27'01"
7	04'50"	00:31'51"
8	04'59"	00:36'50"
9	04'41"	00:41'31"
10	04'50"	00:46'21"
11	04'40"	00:51'01"
12	04'50"	00:55'51"
13	05'09"	01:01'00"
14	05'21"	01:06'21"
15	05'20"	01:11'41"
16	05'39"	01:17'20"
17	06'11"	01:23'31"
18	04'50"	01:28'21"
19	04'29"	01:32'50"
20	04'51"	01:37'41"
21	04'19"	01:42'00"
21.8	05'04"	01:46'08"

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