JONES TENG 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:04:04 | 05:52/km | 第16半馬

2019 6th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2019-01-01
成績	02:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:55'41"

10 km

(00:55'41")

00:28'20" (+00'59")

15 km

(01:24'32")

00:28'51" (+01'30")

01:00'51" (+05'10")

20 km

(01:56'32")

00:32'00" (+04'39")

Finish

(02:04:04)

日期: 2019-01-01 07:50 - 地點: 宜蘭三星鄉 - 天氣: 中雨 - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練
--
雨沒停腳很痛，體力沒恢復，盡力了

賽前宣言: 迎接一年的開始

賽後評分: 盡力了
給 4 星

1月累積里程 : 255.13 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

張行亮, 李森和其他 8 人說推

·

觀看另 10 則留言

JASONSTCHANG 你們二個最終一战就選萬金石好了😃

2019-01-01 20:33 ·

1 個人推

JONES TENG 他沒報名萬金石啊

2019-01-01 21:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'21"	00:10'39"
3	05'33"	00:16'12"
4	05'33"	00:21'45"
5	05'36"	00:27'21"
6	05'37"	00:32'58"
7	05'36"	00:38'34"
8	05'31"	00:44'05"
9	05'52"	00:49'57"
10	05'44"	00:55'41"
11	05'43"	01:01'24"
12	05'36"	01:07'00"
13	05'57"	01:12'57"
14	05'45"	01:18'42"
15	05'50"	01:24'32"
16	06'09"	01:30'41"
17	06'09"	01:36'50"
18	06'46"	01:43'36"
19	06'24"	01:50'00"
20	06'32"	01:56'32"
21	06'24"	02:02'56"
21.2	05'58"	02:04'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km