蔡宏忠 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宏忠高雄
ID 107106

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.8 km | 00:38:22 | 04:55/km

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2014-04-27
成績	00:38:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2014-04-27 06:18 - 地點: 高雄醫學院 - 天氣: 熱 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

昨晚廟會炮火連天導致失眠,好在這場只是暖身賽事,接下來要連跑五週半馬,期許天氣能夠涼爽身!
這場開始還是爆走到4:20,已經是我的無氧區了還不自知,最後控制在5:00邊緣,好在還能舒服玩賽!
通過終點38:22,(手錶忘了按停止)

賽前宣言: 4/27体驗一下馬拉松賽事,第一場,暖身賽!

4月累積里程 : 230.63 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 404.4 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

黃繼德, 貮捌和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿立恭喜完賽!

2014-04-27 22:54 ·

1 個人推

蔡宏忠這只是你們的牙縫菜量而己!

2014-04-29 22:34 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km