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    黃國棟 苗栗
    ID 256208
    4580 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國棟
    半馬 | 01:52:40 | 05:20/km | 第15半馬
    摩羯線上馬
    官方成績
    日期2019-01-12
    成績01:52:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'00")
    		00:28'00" (+02'34")00:54'12" (+03'06")
    10 km(00:54'12")
    		00:26'12" (+00'46")
    15 km(01:19'52")
    		00:25'40" (+00'14")00:51'06"
    20 km(01:45'18")
    		00:25'26"
    Finish(01:52:40)

    日期: 2019-01-12 04:02 - 總爬升: 188 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'50" (+01'51")1010 / 1010
    2
    05'17"  (12'12")
    		05'18" (+00'19")996 / 2007
    3
    05'20"  (17'32")
    		05'16" (+00'17")1012 / 3019
    4
    05'16"  (22'48")
    		05'18" (+00'19")993 / 4013
    5
    05'17"  (28'05")
    		05'14" (+00'15")1009 / 5022
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (33'24")
    		05'18" (+00'19")1001 / 6023
    7
    05'09"  (38'33")
    		05'09" (+00'10")997 / 7020
    8
    05'14"  (43'47")
    		05'12" (+00'13")1003 / 8024
    9
    05'19"  (49'06")
    		05'14" (+00'15")1014 / 9039
    10
    05'16"  (54'22")
    		05'15" (+00'16")1001 / 10040
    11
    05'07"  (59'29")
    		05'06" (+00'07")1001 / 11041
    12
    05'14"  (01:04'43")
    		05'14" (+00'15")999 / 12040
    13
    05'27"  (01:10'10")
    		05'04" (+00'05")1075 / 13116
    14
    05'04"  (01:15'14")
    		05'04" (+00'05")998 / 14115
    15
    05'13"  (01:20'27")
    		05'09" (+00'10")1010 / 15125
    16
    05'13"  (01:25'40")
    		05'10" (+00'11")1009 / 16135
    17
    05'00"  (01:30'40")
    		05'02" (+00'03")992 / 17127
    18
    05'14"  (01:35'54")
    		05'09" (+00'10")1015 / 18142
    19
    04'59"  (01:40'53")
    		04'59"998 / 19141
    20
    05'08"  (01:46'01")
    		05'07" (+00'08")1002 / 20143
    21
    05'57"  (01:51'58")
    		05'53" (+00'54")1011 / 21155

    基本訓練

    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    1月累積里程 : 739.89 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    寶哥, 林會淦 和其他 642 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    荷蘭兔 恭喜完賽
    2019-01-12 06:41 ·
     1 個人推
    張寶樹 好快的速度，恭喜完賽
    2019-01-12 06:44 ·
     1 個人推
    陳益模 恭喜完賽。
    2019-01-12 07:17 ·
     1 個人推
    John Chen 國棟哥，早安
    恭喜完賽……
    2019-01-12 07:22 ·
     1 個人推
    洪隆萍 早安 恭喜完賽
    2019-01-12 07:24 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安，恭喜完賽！讚
    2019-01-12 07:55 ·
     1 個人推
    Kz Ho 早安，恭喜完成！
    2019-01-12 08:09 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-01-12 08:24 ·
     1 個人推
    劉明輝 早安~恭喜線上馬完賽
    2019-01-12 08:26 ·
     1 個人推
    Edward H 早安，恭喜線上馬完賽。
    2019-01-12 08:32 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 恭喜完賽
    2019-01-12 08:57 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 早安！運動愉快！
    2019-01-12 09:24 ·
     1 個人推
    飛龍 早安，週末運動愉快
    2019-01-12 09:28 ·
     1 個人推
    周點點 早安，恭喜🎉
    2019-01-12 10:43 ·
     1 個人推
    林士程 午安 恭喜高速完賽 假日愉快
    2019-01-12 13:00 ·
     1 個人推
    陳皮 黃兄 恭喜高速完賽
    2019-01-12 14:08 ·
     1 個人推
    黃志榮 恭喜高速完賽 !
    2019-01-12 14:24 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2019-01-12 14:27 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2019-01-12 14:34 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2019-01-12 15:50 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜高速精彩樂活健康完賽!!漂亮!!
    2019-01-12 18:42 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 恭喜完賽
    2019-01-12 18:48 ·
     1 個人推
    黃承祥 好強
    2019-01-12 18:54 ·
     1 個人推
    Mike 太強大了
    2019-01-12 19:03 ·
     1 個人推
    小章張 恭喜完賽
    2019-01-12 20:40 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 黃大哥，恭喜完賽，祝你順心如意。
    2019-01-12 22:46 ·
     1 個人推
    黃舜儀 恭喜完賽
    2019-01-13 21:20 ·
     1 個人推
    侯仁伯 恭喜快速完賽！
    2019-01-13 21:47 ·
     1 個人推
    Peter[健康快樂智慧] 真快！👍
    2019-01-13 21:58 ·
     2 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜
    2019-01-17 07:45 ·
    張行亮 SUB2 讚喔！
    2019-01-17 21:23 ·
    蔡甫承 恭喜破2完賽
    2019-01-22 10:33 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    205'17"00:12'12"
    305'15"00:17'27"
    405'21"00:22'48"
    505'12"00:28'00"
    605'19"00:33'19"
    705'09"00:38'28"
    805'14"00:43'42"
    905'14"00:48'56"
    1005'16"00:54'12"
    1105'06"00:59'18"
    1205'15"01:04'33"
    1305'03"01:09'36"
    1405'08"01:14'44"
    1505'08"01:19'52"
    1605'08"01:25'00"
    1705'05"01:30'05"
    1805'06"01:35'11"
    1905'04"01:40'15"
    2005'03"01:45'18"
    2106'00"01:51'18"
    21.112'05"01:52'16"

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