王英谷 2019/01/12 訓練日誌

王英谷金門
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王英谷

半馬 | 02:18:09 | 06:32/km | 第24半馬

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	02:18:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54" (+01'16")

01:00'32"

10 km

(01:00'32")

00:29'38"

15 km

(01:31'59")

00:31'27" (+01'49")

01:02'58" (+02'26")

20 km

(02:03'30")

00:31'31" (+01'53")

Finish

(02:18:09)

日期: 2019-01-12 05:42 - 總爬升: 159 m - 地點: 金沙 - 天氣: 陰天濃霧 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'55" (+01'12")

995 / 995

06'02"

(12'56")

06'01" (+00'18")

1000 / 1995

05'54"

(18'50")

05'54" (+00'11")

999 / 2995

06'08"

(24'58")

06'03" (+00'20")

1011 / 4006

06'02"

(31'00")

05'57" (+00'14")

1011 / 5017

展開計圈分析

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跑友們早安，運動趣喔~
要變天了注意保暖喔！

賽後評分: 不錯，激勵自己
給 3 星

1月累積里程 : 85.04 km

NIKE Zoom RUNNING 累積 : 825.1 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 6 years ago

林瑤雲, 王智育和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'01"	00:13'01"
3	05'54"	00:18'55"
4	06'03"	00:24'58"
5	05'56"	00:30'54"
6	05'52"	00:36'46"
7	05'54"	00:42'40"
8	06'06"	00:48'46"
9	05'58"	00:54'44"
10	05'48"	01:00'32"
11	06'06"	01:06'38"
12	05'53"	01:12'31"
13	07'09"	01:19'40"
14	06'05"	01:25'45"
15	06'14"	01:31'59"
16	05'59"	01:37'58"
17	05'53"	01:43'51"
18	07'22"	01:51'13"
19	06'10"	01:57'23"
20	06'07"	02:03'30"
21	06'12"	02:09'42"
22	06'51"	02:16'33"
22.0	-18'-53"	02:17'07"