陳明裕（吉安路跑協會） 2019/01/12 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

32.9 km | 03:50:23 | 07:00/km

日期: 2019-01-12 05:42 - 總爬升: 288 m - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1548 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 08'55" / 07'08" / 06'36" / 07'18" / 07'02" / 06'48" / 07'18" / 07'03" / 07'43" / 06'41" / 07'05" / 06'56" / 06'57" / 05'24" / 07'46" / 06'56" / 06'58" / 06'33" / 06'31" / 09'13" / 06'22" / 06'18" / 09'50" / 07'37" / 06'27" / 06'26" / 06'41" / 05'50" / 06'12" / 05'53" / 05'55" / 06'54" / 07'49" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

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星期六的輕鬆快樂LSD逍遙跑
下星期日就要參加鎮西堡的賽事了“今年社團團報”，所以今天大家都很客氣的意思意思跑一下喔！我也不例外的偷懶了，大家開心就好，我們只求平安完賽，賽後在吃大餐“大夥賽後的約定”，。
朋友們……下午好！

1月累積里程 : 382.78 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳麗琴, 史玉遷和其他 151 人說推

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侯仁伯週日跑步運動愉快！

2019-01-13 20:45 ·

1 個人推

Diana Lin 午安週一運動精神好

2019-01-14 12:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'08"	00:16'03"
3	06'36"	00:22'39"
4	07'18"	00:29'57"
5	07'02"	00:36'59"
6	06'48"	00:43'47"
7	07'18"	00:51'05"
8	07'03"	00:58'08"
9	07'43"	01:05'51"
10	06'41"	01:12'32"
11	07'05"	01:19'37"
12	06'56"	01:26'33"
13	06'57"	01:33'30"
14	05'24"	01:38'54"
15	07'46"	01:46'40"
16	06'56"	01:53'36"
17	06'58"	02:00'34"
18	06'33"	02:07'07"
19	06'31"	02:13'38"
20	09'13"	02:22'51"
21	06'22"	02:29'13"
22	06'18"	02:35'31"
23	09'50"	02:45'21"
24	07'37"	02:52'58"
25	06'27"	02:59'25"
26	06'26"	03:05'51"
27	06'41"	03:12'32"
28	05'50"	03:18'22"
29	06'12"	03:24'34"
30	05'53"	03:30'27"
31	05'55"	03:36'22"
32	06'54"	03:43'16"
32.9	07'48"	03:50'23"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km