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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 01:52:52 | 05:20/km | 第11半馬
    摩羯線上馬
    官方成績
    日期2019-01-12
    成績01:52:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'28")
    		00:25'28"00:55'30" (+01'22")
    10 km(00:55'30")
    		00:30'02" (+04'34")
    15 km(01:22'17")
    		00:26'47" (+01'19")00:54'08"
    20 km(01:49'38")
    		00:27'21" (+01'53")
    Finish(01:52:52)

    日期: 2019-01-13 06:56 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'57")
    		04'52"1000 / 2000
    3
    05'00"  (14'58")
    		05'00" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'12"  (20'10")
    		05'12" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'16"  (25'27")
    		05'16" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (31'05")
    		05'38" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'23"  (36'29")
    		05'23" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'28"  (41'57")
    		05'28" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'39"  (47'36")
    		05'39" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'29"  (53'06")
    		05'29" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'09"  (58'15")
    		05'09" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:03'27")
    		05'11" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:08'59")
    		05'31" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:14'16")
    		05'17" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:19'52")
    		05'35" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:25'04")
    		05'12" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:30'21")
    		05'16" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:36'07")
    		05'45" (+00'53")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:41'19")
    		05'11" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'54"  (01:47'13")
    		05'54" (+01'02")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:52'33")
    		05'20" (+00'28")1000 / 21000
    22
    00'18"  (01:52'52")
    		06'05" (+01'13")51 / 21051
    澎湖
    呂勝雄
    · 留言

    終於撐到終點了，
    心律超高的
    難怪意志一直不堅定，
    停下來好幾次

    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 406.10 km asics 黑 累積 : 219.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    登順, 黃月霞 和其他 18 人說推
    · 留言
    Judy 阿雄早安
    半馬飆速愉快!!
    2019-01-13 11:01 ·
     1 個人推
    金發黃 雄哥週日半馬快樂
    2019-01-13 11:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    204'52"00:09'58"
    305'00"00:14'58"
    405'12"00:20'10"
    505'18"00:25'28"
    605'38"00:31'06"
    705'24"00:36'30"
    805'28"00:41'58"
    905'40"00:47'38"
    1007'52"00:55'30"
    1105'10"01:00'40"
    1205'12"01:05'52"
    1305'32"01:11'24"
    1405'17"01:16'41"
    1505'36"01:22'17"
    1605'12"01:27'29"
    1705'17"01:32'46"
    1805'46"01:38'32"
    1905'11"01:43'43"
    2005'55"01:49'38"
    2105'20"01:54'58"
    21.106'09"01:55'17"

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