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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    半馬 | 01:40:26 | 04:45/km | 第44半馬
    摩羯線上馬
    官方成績
    日期2019-01-12
    成績01:40:26
    總名次2 / 541
    分組名次5 / 1494
    平均速度04:45/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'20")
    		00:26'20" (+03'24")00:49'43" (+03'37")
    10 km(00:49'43")
    		00:23'23" (+00'27")
    15 km(01:12'39")
    		00:22'56"00:46'06"
    20 km(01:35'49")
    		00:23'10" (+00'14")
    Finish(01:40:26)

    日期: 2019-01-15 16:33 - 總爬升: 146 m - 地點: 后科+麗寶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+01'22")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'04")
    		05'30" (+01'18")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'23")
    		05'18" (+01'06")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'33")
    		05'10" (+00'58")1000 / 4000
    5
    04'46"  (26'20")
    		04'46" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (31'08")
    		04'48" (+00'36")1000 / 6000
    7
    04'47"  (35'55")
    		04'47" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'40"  (40'36")
    		04'40" (+00'28")1000 / 8000
    9
    04'29"  (45'06")
    		04'29" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'36"  (49'42")
    		04'36" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'45"  (54'27")
    		04'45" (+00'33")1000 / 11000
    12
    04'33"  (59'00")
    		04'33" (+00'21")1000 / 12000
    13
    04'29"  (01:03'30")
    		04'29" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:08'03")
    		04'33" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:12'38")
    		04'35" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'33"  (01:17'12")
    		04'33" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:21'53")
    		04'41" (+00'29")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:26'36")
    		04'42" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'43"  (01:31'20")
    		04'43" (+00'31")1000 / 19000
    20
    04'27"  (01:35'48")
    		04'27" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'12"  (01:40'01")
    		04'12"1000 / 21000
    22
    00'25"  (01:40'26")
    		03'53" 108 / 21108

    水痘第七天

    💯半馬止癢一下

    賽後評分: ♻️
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 324.09 km NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 : 2384.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Shaman, YCL 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜線上飆速完賽 ^_^
    2019-01-18 11:41 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2019-01-18 16:45 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 水痘癢，腳也癢...
    2019-01-18 19:56 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜癢癢完賽
    2019-01-19 13:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'31"00:11'04"
    305'18"00:16'22"
    405'11"00:21'33"
    504'47"00:26'20"
    604'49"00:31'09"
    704'47"00:35'56"
    804'41"00:40'37"
    904'29"00:45'06"
    1004'37"00:49'43"
    1104'45"00:54'28"
    1204'33"00:59'01"
    1304'29"01:03'30"
    1404'34"01:08'04"
    1504'35"01:12'39"
    1604'34"01:17'13"
    1704'41"01:21'54"
    1804'43"01:26'37"
    1904'44"01:31'21"
    2004'28"01:35'49"
    2104'12"01:40'01"
    21.108'43"01:40'58"

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    朋友動態
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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