陳明裕（吉安路跑協會） 2019/01/22 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

10.1 km | 00:58:21 | 05:47/km

日期: 2019-01-22 05:20 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'43" / 06'23" / 06'26" / 05'58" / 06'10" / 06'00" / 06'01" / 04'39" / 04'30" / 05'12" / 04'31" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

星期二間歇跑……
一早起床的感覺“還有點冷”有點想偷懶，不過雙腳告訴我要起床了，到了吉安國小，哈哈……怎麼才這幾個人，大家都被寒冷的天氣打敗了。
今天就來個舒緩跑，小跑10K下課，賽後的我算是最精實的一個。
好冰友……早安！

1月累積里程 : 382.78 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

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留言

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簡銘進明裕哥早安，天冷+衣，運動開心~

2019-01-23 05:31 ·

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陳秋月明裕晚安！
你才休一天，真不可思議
我應該會躺個10天半個月吧~
是說，我也不會去震吸飽啦，哈哈哈
真真真的好精實！

2019-01-23 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'23"	00:13'06"
3	06'26"	00:19'32"
4	05'58"	00:25'30"
5	06'10"	00:31'40"
6	06'00"	00:37'40"
7	06'01"	00:43'41"
8	04'39"	00:48'20"
9	04'30"	00:52'50"
10	05'12"	00:58'02"
10.1	04'36"	00:58'21"

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