Edmond Kwok 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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7.8 km | 00:40:21 | 05:11/km

日期: 2014-04-30 09:51 - 地點: 東區海濱 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 04'12" / 05'11" / 04'59" / 05'53" / 05'58" / 05'20" / 07'02" / 02'16" /

海邊都冇風, 尾段跑一下山反而有風.
提早收工

4月累積里程 : 209.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), danny 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'11"	00:09'23"
3	04'59"	00:14'22"
4	05'53"	00:20'15"
5	05'58"	00:26'13"
6	05'20"	00:31'33"
7	07'02"	00:38'35"
7.1	16'31"	00:40'21"

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