鄧文政 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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5.3 km | 00:29:24 | 05:30/km

日期: 2019-02-13 17:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'55" / 05'37" / 05'21" / 05'30" / 05'18" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.61 km

Strava 上傳 | 6 years ago

林錫東, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	05'21"	00:16'53"
4	05'30"	00:22'23"
5	05'18"	00:27'41"
5.3	05'10"	00:29'24"

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