邱暉銘 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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10.0 km | 00:46:01 | 04:36/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:46:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2019-02-16 06:54 - 平均心率: 178 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

04'16"

405 / 405

2

01'51"

(03'35")

04'35" (+00'19")

406 / 811

3

01'49"

(05'25")

04'29" (+00'13")

404 / 1215

4

01'54"

(07'19")

04'43" (+00'27")

403 / 1619

5

01'51"

(09'11")

04'32" (+00'16")

410 / 2029

展開計圈分析

彰化

邱暉銘

·

彰化

邱暉銘

·

謝謝智偉哥揪團練👍
謝謝水哥包子補給
謝謝神建套圈80😭
謝謝妖獸大大領跑👍
本人撐不住12K 只好跳車😭

賽後評分: 方便
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.82 km

母子鱷魚蚱蜢小藍累積 : 266.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 🐙章魚哥の店🐙 和其他 25 人說推

·

觀看另 9 則留言

Water man 邱帥的最後1圈好猛啊~我和團長只能遙望著你~~

2019-02-16 14:28 ·

2 個人推

Taco Chang 看你這尾勁應該是要25才對

2019-02-16 14:57 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'37"	00:09'04"
3	04'37"	00:13'41"
4	04'26"	00:18'07"
5	04'37"	00:22'44"
6	04'31"	00:27'15"
7	04'33"	00:31'48"
8	04'38"	00:36'26"
9	04'38"	00:41'04"
10	04'24"	00:45'28"
10.2	03'46"	00:46'07"

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成績 : 01:49:20

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