草莓《ㄧ起變強》 2019/02/16 訓練日誌

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草莓《ㄧ起變強》

11.0 km | 01:10:30 | 06:24/km

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:10:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2019-02-16 07:30 - 總爬升: 142 m - 地點: 大湖酒莊 - 平均心率: 174 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'25")

1000 / 1000

06'01"

(12'28")

06'01"

1000 / 2000

06'22"

(18'51")

06'22" (+00'21")

1000 / 3000

06'09"

(25'00")

06'09" (+00'08")

1000 / 4000

06'43"

(31'44")

06'43" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#2019大湖草莓🍓🐎

#輕旅行

賽前宣言: 輕旅行～ #收草莓🍓牌

賽後評分: 有草莓🍓補給 👍❤️
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.09 km

Nike Nike S6 累積 : 89.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

幸福豆漿, 阿斌和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'02"	00:12'48"
3	06'40"	00:19'28"
4	06'10"	00:25'38"
5	06'43"	00:32'21"
6	07'46"	00:40'07"
7	06'28"	00:46'35"
8	08'30"	00:55'05"
9	07'01"	01:02'06"
10	07'01"	01:09'07"
10.7	06'36"	01:13'27"