小簡 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

小簡宜蘭
ID 5262

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:49:42 | 05:26/km | 第1馬

富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	03:49:42
總名次	581 / 4574
分組名次	65 / 546
平均速度	05:26/km

官方證書

小簡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+05'31")

00:59'10" (+08'05")

10 km

(00:59'10")

00:28'26" (+03'13")

15 km

(01:26'05")

00:26'55" (+01'42")

00:53'56" (+02'51")

20 km

(01:53'06")

00:27'01" (+01'48")

25 km

(02:19'24")

00:26'18" (+01'05")

00:52'12" (+01'07")

30 km

(02:45'18")

00:25'54" (+00'41")

35 km

(03:10'31")

00:25'13"

00:51'05"

40 km

(03:36'23")

00:25'52" (+00'39")

Finish

(03:49:42)

日期: 2012-12-16 07:04 - 總爬升: 145 m - 地點: 富邦馬拉松 - 天氣: 太陽公公出來囉 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

宜蘭

小簡

·

不是說好42公里，怎麼變43公里，哈哈，人生中第一次馬拉松圓滿成功，真的要謝謝大西湖的各位前輩，好像在講得獎感言唷= = 總之爽啦，持續下去不斷突破，希望下次會更好。

12月累積里程 : 283.33 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 470.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

Aimee, james翰哥和其他 7 人說推

·

Wendell 是你自己太棒了~~接下來還要一直一起跑下去喔~~

2012-12-16 18:07 ·

小簡一定的大哥，一起加油

2012-12-16 18:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'07"	00:12'37"
3	06'08"	00:18'45"
4	06'01"	00:24'46"
5	05'58"	00:30'44"
6	05'47"	00:36'31"
7	05'40"	00:42'11"
8	05'45"	00:47'56"
9	05'42"	00:53'38"
10	05'32"	00:59'10"
11	05'31"	01:04'41"
12	05'23"	01:10'04"
13	05'20"	01:15'24"
14	05'21"	01:20'45"
15	05'20"	01:26'05"
16	05'35"	01:31'40"
17	05'32"	01:37'12"
18	05'17"	01:42'29"
19	05'14"	01:47'43"
20	05'23"	01:53'06"
21	05'28"	01:58'34"
22	05'08"	02:03'42"
23	05'10"	02:08'52"
24	05'21"	02:14'13"
25	05'11"	02:19'24"
26	05'16"	02:24'40"
27	05'04"	02:29'44"
28	05'06"	02:34'50"
29	05'25"	02:40'15"
30	05'03"	02:45'18"
31	05'15"	02:50'33"
32	04'59"	02:55'32"
33	04'55"	03:00'27"
34	05'07"	03:05'34"
35	04'57"	03:10'31"
36	05'15"	03:15'46"
37	05'05"	03:20'51"
38	05'09"	03:26'00"
39	05'19"	03:31'19"
40	05'04"	03:36'23"
41	06'51"	03:43'14"
42	00'56"	03:44'10"
43	04'10"	03:48'20"
43.4	04'02"	03:49'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km