黃鈺雯 2019/03/03 訓練日誌

黃鈺雯高雄
ID 117350

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黃鈺雯

半馬 | 02:50:45 | 08:05/km | 第4半馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	02:50:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04"

01:14'03"

10 km

(01:14'03")

00:38'59" (+03'55")

15 km

(01:53'59")

00:39'56" (+04'52")

01:25'31" (+11'28")

20 km

(02:39'34")

00:45'35" (+10'31")

Finish

(02:50:45)

日期: 2019-03-03 06:00 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'54" (+00'10")

989 / 989

06'47"

(13'37")

06'44"

1005 / 1995

07'41"

(21'18")

07'36" (+00'52")

1010 / 3005

06'48"

(28'06")

06'52" (+00'08")

989 / 3994

06'58"

(35'04")

06'55" (+00'11")

1006 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃鈺雯

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黃鈺雯

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農曆年前騎車被汽車a到手腕骨裂膝蓋挫傷休息了一個多月沒流汗今天帶著護手套及增加的體重跑完半馬甚久沒動有點生疏參賽的選手真多希望大家都注意安全跑出健康

賽前宣言: 古都半日遊！

賽後評分: 補給不錯適合吃喝玩樂
給 5 星

3月累積里程 : 143.97 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, Henry Chou 和其他 21 人說推

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觀看另 9 則留言

李一郎晚安，恭喜完賽，祝早日康復。

2019-03-04 20:12 ·

1 個人推

吳壬豪恭喜完賽

2019-03-08 11:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'47"	00:13'43"
3	07'35"	00:21'18"
4	06'54"	00:28'12"
5	06'52"	00:35'04"
6	07'39"	00:42'43"
7	07'28"	00:50'11"
8	07'36"	00:57'47"
9	07'52"	01:05'39"
10	08'24"	01:14'03"
11	07'44"	01:21'47"
12	07'22"	01:29'09"
13	08'58"	01:38'07"
14	07'52"	01:45'59"
15	08'00"	01:53'59"
16	09'37"	02:03'36"
17	08'39"	02:12'15"
18	07'37"	02:19'52"
19	12'13"	02:32'05"
20	07'29"	02:39'34"
21	08'52"	02:48'26"
21.3	06'36"	02:50'31"