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    江馬克 台中
    ID 77572
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    22.0 km | 02:20:33 | 06:23/km | 第24半馬
    第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績02:20:33
    總名次132 / 1018
    分組名次44 / 227
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'05")
    		00:30'05"01:00'19"
    10 km(01:00'19")
    		00:30'14" (+00'09")
    15 km(01:37'02")
    		00:36'43" (+06'38")01:07'22" (+07'03")
    20 km(02:07'41")
    		00:30'39" (+00'34")
    Finish(02:20:33)

    日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 308 m - 地點: 寶湖宮天地堂地母廟 - 平均心率: 157 - 卡路里: 989 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'36")
    		05'39" (+00'30")1000 / 2000
    3
    06'34"  (18'11")
    		06'34" (+01'25")1000 / 3000
    4
    05'48"  (23'59")
    		05'48" (+00'39")1000 / 4000
    5
    06'06"  (30'05")
    		06'06" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (36'53")
    		06'47" (+01'38")1000 / 6000
    7
    05'57"  (42'50")
    		05'57" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'46"  (48'36")
    		05'46" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'40"  (54'17")
    		05'40" (+00'31")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:00'19")
    		06'01" (+00'52")1000 / 10000
    11
    05'21"  (01:05'40")
    		05'21" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:10'50")
    		05'09"1000 / 12000
    13
    06'56"  (01:17'47")
    		06'56" (+01'47")1000 / 13000
    14
    09'04"  (01:26'51")
    		09'04" (+03'55")1000 / 14000
    15
    10'10"  (01:37'02")
    		10'10" (+05'01")1000 / 15000
    16
    08'59"  (01:46'02")
    		08'59" (+03'50")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:51'24")
    		05'22" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:56'44")
    		05'20" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'23"  (02:02'08")
    		05'23" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'33"  (02:07'41")
    		05'33" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:13'37")
    		05'55" (+00'46")1000 / 21000
    22
    06'57"  (02:20'34")
    		07'53" (+02'44")881 / 21881
    台中
    江馬克
    · 留言
    賽後評分: 埔里馬真的辦得不錯 #寶湖宮天地堂地母廟 的停車場很大 補給、交管、風景優美、賽後客制化伴手禮、免費按摩、園遊會餐卷、寄物的雨天機制⋯ 都給100分 雖然下大雨， 但是大家不會抱怨連連 完賽後 讓大家對埔里回味無窮
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 99.98 km Nike Zoom streak 6 累積 : 1532.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    曾彥瑀, 北田幫志雄 和其他 12 人說推
    · 留言
    vivi 讚！自主半馬完賽。
    2019-03-10 19:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'39"00:11'36"
    306'35"00:18'11"
    405'48"00:23'59"
    506'06"00:30'05"
    606'48"00:36'53"
    705'57"00:42'50"
    805'46"00:48'36"
    905'41"00:54'17"
    1006'02"01:00'19"
    1105'21"01:05'40"
    1205'10"01:10'50"
    1306'57"01:17'47"
    1409'04"01:26'51"
    1510'11"01:37'02"
    1608'59"01:46'01"
    1705'23"01:51'24"
    1805'20"01:56'44"
    1905'24"02:02'08"
    2005'33"02:07'41"
    2105'56"02:13'37"
    21.907'53"02:20'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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