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    🐝小蜜蜂👣 桃園
    ID 393634
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐝小蜜蜂👣
    半馬 | 01:45:09 | 04:59/km | 第2半馬
    2019 SKECHERS LADY'S RUN
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績01:45:09
    總名次15 / 1698
    分組名次4 / 780
    平均速度04:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'53")
    00:24'53" (+00'09")00:49'37"
    10 km(00:49'37")
    00:24'44"
    15 km(01:14'45")
    00:25'08" (+00'24")00:50'22" (+00'45")
    20 km(01:39'59")
    00:25'14" (+00'30")
    Finish(01:45:09)

    日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 376 m - 地點: 總統府→大佳河濱公園 - 天氣: 偶陣雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    04'58" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'58"  (09'56")
    04'58" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'58"  (14'55")
    04'58" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'57"  (19'52")
    04'57" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'00"  (24'53")
    05'00" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (29'48")
    04'55" (+00'01")1000 / 6000
    7
    04'58"  (34'46")
    04'58" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'57"  (39'43")
    04'57" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'56"  (44'40")
    04'56" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'56"  (49'36")
    04'56" (+00'02")1000 / 10000
    11
    04'57"  (54'33")
    04'57" (+00'03")1000 / 11000
    12
    04'54"  (59'27")
    04'54"1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:04'32")
    05'04" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:09'32")
    05'00" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:14'44")
    05'11" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:19'48")
    05'04" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:24'55")
    05'06" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'08"  (01:30'04")
    05'08" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:35'00")
    04'56" (+00'02")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:39'58")
    04'57" (+00'03")1000 / 20000
    21
    01'48"  (01:41'46")
    04'51" 372 / 20372
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    貼心提醒的1:45配速員讚讚讚
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    · 留言

    今天起個大早,幾乎是失眠的狀態..\r\n在起跑前還在掙扎襪子跟雨衣,襪子起跑前已經濕了,覺得有點不舒服...雨衣又飄點雨,跑時有點悶熱,要脫掉覺得頭髮跟帽子還要拿著會很麻煩,所以穿上了就沒有脫掉的理由...xd\r\n起跑前麻吉問我要跟那班車,我的回答是未知的...視當下情況,能跟就跟.....跑著跑著我也沒特別跟著配速員,一直到接近10K吧!有位1:45配速員跑到我旁邊,先是提醒我要補水,手累時向下甩甩,握拳能加速,眼睛向前看,這樣才不會那麼累...但我習慣看地上呀....\r\n聊著聊著問我住那有跑過賽事嗎?我想跟那班列車....我回的話還是跟起跑前是一樣的,因為我自己沒把握一定能跟上,貼心的配速員靠近補給站就提醒要記得補水喔,還要我跟在他們後面,跑起來會輕鬆一些,於是我就努力的跟在後面,大概是13K吧! 還提醒我跟上,他們要帶我回終點....我當然是盡量跟上,到最後一站補給站我就跳過,因為我不想離他們越來越遠,所以就順順的帶著我來到最後1k,還提醒我超越前面那位黑色衣服跑者,但我努力了,還是沒有超過她...xd\r\n過了拱門那一刻,我超開心與滿滿的感動ing,我終於順利完賽,也刷新了個人記錄...ya\r\n\r\n\r\n#MW雨衣感恩麻吉幫忙\r\n#晶片帶感恩團長冒著濕冷拿來借我\r\n#謝謝辛苦兩位麻吉溫馨接送\r\n#謝謝麻吉的美拍\r\n#開心麻吉姊妹一起完成賽事\r\n#幸運總15,分4(取前三名 )

    賽前宣言: Part 1麻吉跑跑go
    賽後評分: 1:45最佳配速員讚讚讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 538.73 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    徐福彬, 林裕揚 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    陳彥亘 高速完賽 超厲害的👍
    2019-03-10 10:04 ·
     1 個人推
    簡永政 神蜂啊!
    2019-03-10 10:06 ·
     1 個人推
    馬延安 又進化了,小弟跟不上啦!
    2019-03-10 10:10 ·
     1 個人推
    Judy 太牛了!!恭喜 小蜜蜂 高速完賽!
    2019-03-10 10:40 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 恭喜!蜜蜂🐝姊!進化了
    2019-03-10 11:08 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 恭喜蜜蜂姐分四上凸台
    2019-03-10 12:38 ·
     1 個人推
    建民 太強了!! Y托高速PB完賽又上凸台~~簽名!
    2019-03-10 13:58 ·
     1 個人推
    Po Hao Kuo 照片真的好看。恭喜蜜蜂姐
    2019-03-10 14:24 ·
     1 個人推
    陳婷婷 超棒的😀😀😀😀
    2019-03-10 14:47 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 謝謝大家,幸運分4,但沒上凸台...哈
    2019-03-10 21:04 ·
    Po Hao Kuo 能穿著雨衣跑完...我覺得蜜蜂姐太強了
    2019-03-10 21:06 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 哈哈,所以才有厭世照...
    2019-03-10 21:10 ·
    徐福彬 這成績半馬很多比賽可以女總一了,未來必定凸台常見的。
    2019-05-30 22:14 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'59"00:09'58"
    304'58"00:14'56"
    404'57"00:19'53"
    505'00"00:24'53"
    604'56"00:29'49"
    704'58"00:34'47"
    804'57"00:39'44"
    904'57"00:44'41"
    1004'56"00:49'37"
    1104'57"00:54'34"
    1204'54"00:59'28"
    1305'05"01:04'33"
    1405'00"01:09'33"
    1505'12"01:14'45"
    1605'04"01:19'49"
    1705'07"01:24'56"
    1805'09"01:30'05"
    1904'56"01:35'01"
    2004'58"01:39'59"
    20.404'49"01:41'47"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
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    00:06:55
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