林心德 2019/03/10 訓練日誌

林心德台中
ID 233954

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林心德

恭喜破PB

全馬 | 04:40:26 | 06:38/km | 第2馬

2019 第九屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:40:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+01'04")

01:02'53" (+00'31")

10 km

(01:02'53")

00:31'45" (+01'41")

15 km

(01:32'57")

00:30'04"

01:02'22"

20 km

(02:05'15")

00:32'18" (+02'14")

25 km

(02:37'53")

00:32'38" (+02'34")

01:05'46" (+03'24")

30 km

(03:11'01")

00:33'08" (+03'04")

35 km

(03:45'21")

00:34'20" (+04'16")

01:11'16" (+08'54")

40 km

(04:22'17")

00:36'56" (+06'52")

Finish

(04:40:26)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 427 m - 地點: 大雅 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 43938 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

麥香晨曦馬

賽前宣言: 喔

賽後評分: 很好
給 4 星

3月累積里程 : 154.02 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chun Lin, 廖俊欽和其他 5 人說推

留言

廖俊欽阿德恭喜完賽🎉🎉🎉 水哦⋯⋯

2019-03-10 17:17 ·

林心德也恭喜你搞定越野馬

2019-03-10 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	06'33"	00:19'01"
4	06'14"	00:25'15"
5	05'53"	00:31'08"
6	06'52"	00:38'00"
7	06'08"	00:44'08"
8	06'30"	00:50'38"
9	06'12"	00:56'50"
10	06'03"	01:02'53"
11	05'58"	01:08'51"
12	06'04"	01:14'55"
13	05'51"	01:20'46"
14	06'03"	01:26'49"
15	06'08"	01:32'57"
16	06'34"	01:39'31"
17	06'24"	01:45'55"
18	06'48"	01:52'43"
19	06'09"	01:58'52"
20	06'23"	02:05'15"
21	06'43"	02:11'58"
22	06'14"	02:18'12"
23	06'49"	02:25'01"
24	06'08"	02:31'09"
25	06'44"	02:37'53"
26	06'10"	02:44'03"
27	07'14"	02:51'17"
28	06'27"	02:57'44"
29	06'19"	03:04'03"
30	06'58"	03:11'01"
31	06'55"	03:17'56"
32	06'45"	03:24'41"
33	06'36"	03:31'17"
34	07'11"	03:38'28"
35	06'53"	03:45'21"
36	07'13"	03:52'34"
37	08'53"	04:01'27"
38	06'20"	04:07'47"
39	07'06"	04:14'53"
40	07'24"	04:22'17"
41	07'26"	04:29'43"
42	07'45"	04:37'28"
42.2	14'27"	04:40'26"