陳浩瑋 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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3.0 km | 00:13:43 | 04:34/km

日期: 2014-05-14 16:30 - 地點: 湖口 - 天氣: 晴朗有太陽 - 卡路里: 189 Cal

這是今天的體能測驗成績，其實原本有些後悔報今天（因為陽光普照），但既報之則安之，就把頭洗下去了！

但沒啥熱身就把速度催上來真的有累，第一圈4分30秒、第二圈4分35秒、最後一圈真的小撐不住，只剩4分38秒，不過整體成績比去年有進步，代表長跑練了這麼久還是有效的！

明年還要更成長，加油！

5月累積里程 : 176.45 km

Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1042.5 km

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觀看另 2 則留言

劉得凡瑋哥可以不穿鞋跑嗎?

2014-05-17 15:14 ·

陳浩瑋得凡哥，基本上是不行的~因為服裝要整齊....

2014-05-18 00:12 ·

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