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    林大頭 高雄
    ID 107956
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林大頭
    22.0 km | 02:03:33 | 05:36/km | 第18半馬
    英雄之路木棉花道超半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績02:03:33
    總名次161 / 870
    分組名次31 / 159
    平均速度05:36/km
    官方證書
    林大頭

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'03")
    		00:28'03" (+00'17")00:55'49"
    10 km(00:55'49")
    		00:27'46"
    15 km(01:23'44")
    		00:27'55" (+00'09")00:57'19" (+01'30")
    20 km(01:53'08")
    		00:29'24" (+01'38")
    Finish(02:03:33)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 地點: 白河運動公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1477 Cal - 總步數: 21952 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'30" (+00'10")1004 / 1004178 / 101
    2
    05'35"  (11'07")
    		05'33" (+00'13")1003 / 2007178 / 100
    3
    05'40"  (16'47")
    		05'37" (+00'17")1006 / 3014177 / 100
    4
    05'38"  (22'25")
    		05'37" (+00'17")1000 / 4014177 / 99
    5
    05'39"  (28'04")
    		05'38" (+00'18")1000 / 5015176 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'40")
    		05'33" (+00'13")1006 / 6021176 / 101
    7
    05'34"  (39'14")
    		05'33" (+00'13")1002 / 7024176 / 101
    8
    05'33"  (44'47")
    		05'30" (+00'10")1007 / 8031176 / 102
    9
    05'42"  (50'29")
    		05'39" (+00'19")1008 / 9039177 / 99
    10
    05'21"  (55'50")
    		05'20"1000 / 10040177 / 105
    11
    05'27"  (01:01'17")
    		05'26" (+00'06")1002 / 11042177 / 103
    12
    05'52"  (01:07'09")
    		05'49" (+00'29")1007 / 12049179 / 95
    13
    05'28"  (01:12'37")
    		05'25" (+00'05")1008 / 13058179 / 102
    14
    05'40"  (01:18'17")
    		05'38" (+00'18")1005 / 14064180 / 98
    15
    05'32"  (01:23'49")
    		05'31" (+00'11")1002 / 15067178 / 101
    16
    05'31"  (01:29'20")
    		05'29" (+00'09")1005 / 16072179 / 101
    17
    05'45"  (01:35'05")
    		05'42" (+00'22")1008 / 17081179 / 97
    18
    05'27"  (01:40'32")
    		05'26" (+00'06")1000 / 18081179 / 102
    19
    05'42"  (01:46'14")
    		05'40" (+00'20")1005 / 19087178 / 98
    20
    07'01"  (01:53'15")
    		06'57" (+01'37")1008 / 20096165 / 87
    21
    05'34"  (01:58'49")
    		05'29" (+00'09")1012 / 21108178 / 101
    22
    04'44"  (02:03'33")
    		05'20"885 / 21993181 / 102
    高雄
    林大頭
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    高雄
    林大頭
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    高雄
    林大頭
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    高雄
    林大頭
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    2019年初半馬，沒有破二，我要開始放暑假了！沿路風景真的不錯，尤其木棉花道，可惜今年暖冬，打亂了花季，不然應該會很美
    小而美的比賽，值得再參加！

    賽後評分: 沿路風景真的不錯，尤其木棉花道，可惜今年暖冬，打亂了花季，不然應該會很美 小而美的比賽，值得再參加！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 118.60 km Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳立仁, 嫌疑犯 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    林世川 厲害
    2019-03-17 11:57 ·
     1 個人推
    林大頭 感謝川哥，還好速度有ㄍㄧㄥ住，還有很大的努力空間
    2019-03-17 12:45 ·
     1 個人推
    陳立仁 恭喜完賽
    2019-03-18 05:43 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'35"00:11'06"
    305'37"00:16'43"
    405'41"00:22'24"
    505'39"00:28'03"
    605'33"00:33'36"
    705'37"00:39'13"
    805'30"00:44'43"
    905'41"00:50'24"
    1005'25"00:55'49"
    1105'24"01:01'13"
    1205'51"01:07'04"
    1305'29"01:12'33"
    1405'40"01:18'13"
    1505'31"01:23'44"
    1605'32"01:29'16"
    1705'42"01:34'58"
    1805'30"01:40'28"
    1905'38"01:46'06"
    2007'02"01:53'08"
    2105'33"01:58'41"
    21.905'29"02:03'33"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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