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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
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    Hsing Kuo
    全馬 | 05:17:37 | 07:31/km | 第8馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績05:17:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'52")
    		00:33'52" (+03'05")01:05'56" (+02'39")
    10 km(01:05'56")
    		00:32'04" (+01'17")
    15 km(01:36'43")
    		00:30'47"01:03'17"
    20 km(02:09'13")
    		00:32'30" (+01'43")
    25 km(02:45'14")
    		00:36'01" (+05'14")01:11'06" (+07'49")
    30 km(03:20'19")
    		00:35'05" (+04'18")
    35 km(04:06'41")
    		00:46'22" (+15'35")01:35'16" (+31'59")
    40 km(04:55'35")
    		00:48'54" (+18'07")
    Finish(05:17:37)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2706 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'01"  (09'01")
    		09'01" (+03'07")1000 / 1000
    2
    06'27"  (15'29")
    		06'27" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'58"  (21'27")
    		05'58" (+00'04")1000 / 3000
    4
    06'00"  (27'27")
    		06'00" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'24"  (33'52")
    		06'24" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (40'25")
    		06'33" (+00'39")1000 / 6000
    7
    06'07"  (46'32")
    		06'07" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'16"  (52'49")
    		06'16" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'54"  (58'43")
    		05'54"1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:05'54")
    		07'10" (+01'16")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:12'07")
    		06'12" (+00'18")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:18'11")
    		06'03" (+00'09")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:24'29")
    		06'18" (+00'24")1000 / 13000
    14
    06'11"  (01:30'41")
    		06'11" (+00'17")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:36'42")
    		06'01" (+00'07")1000 / 15000
    16
    07'10"  (01:43'53")
    		07'10" (+01'16")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:50'09")
    		06'16" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:56'39")
    		06'30" (+00'36")1000 / 18000
    19
    06'19"  (02:02'59")
    		06'19" (+00'25")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:09'12")
    		06'12" (+00'18")1000 / 20000
    21
    07'54"  (02:17'07")
    		07'54" (+02'00")1000 / 21000
    22
    06'27"  (02:23'34")
    		06'27" (+00'33")1000 / 22000
    23
    06'42"  (02:30'17")
    		06'42" (+00'48")1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:36'43")
    		06'25" (+00'31")1000 / 24000
    25
    08'30"  (02:45'13")
    		08'30" (+02'36")1000 / 25000
    26
    06'30"  (02:51'44")
    		06'30" (+00'36")1000 / 26000
    27
    06'22"  (02:58'06")
    		06'22" (+00'28")1000 / 27000
    28
    07'28"  (03:05'35")
    		07'28" (+01'34")1000 / 28000
    29
    06'36"  (03:12'11")
    		06'36" (+00'42")1000 / 29000
    30
    08'07"  (03:20'18")
    		08'07" (+02'13")1000 / 30000
    31
    09'09"  (03:29'28")
    		09'09" (+03'15")1000 / 31000
    32
    09'46"  (03:39'15")
    		09'46" (+03'52")1000 / 32000
    33
    07'46"  (03:47'01")
    		07'46" (+01'52")1000 / 33000
    34
    10'17"  (03:57'18")
    		10'17" (+04'23")1000 / 34000
    35
    09'21"  (04:06'40")
    		09'21" (+03'27")1000 / 35000
    36
    09'51"  (04:16'31")
    		09'51" (+03'57")1000 / 36000
    37
    11'49"  (04:28'21")
    		11'49" (+05'55")1000 / 37000
    38
    08'41"  (04:37'02")
    		08'41" (+02'47")1000 / 38000
    39
    07'09"  (04:44'11")
    		07'09" (+01'15")1000 / 39000
    40
    11'22"  (04:55'34")
    		11'22" (+05'28")1000 / 40000
    41
    10'23"  (05:05'58")
    		10'23" (+04'29")1000 / 41000
    42
    07'42"  (05:13'40")
    		07'42" (+01'48")1000 / 42000
    43
    03'56"  (05:17'37")
    		06'34" (+00'40")600 / 42600

    前面30K都很順利，30K以後就不行了

    賽前宣言: 希望沒抽中，哈哈
    賽後評分: 很不錯的活動，參加一次就好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 207.49 km mizuno waverider22白 累積 : 1719.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李成國, 日月光軍 和其他 83 人說推
    · 留言
    觀看另 58 則留言
    柚子 郭大午安～恭喜完賽～*
    2019-03-17 15:35 ·
     1 個人推
    和志180 恭喜郭哥哥完賽
    2019-03-17 15:38 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 郭哥恭喜完賽
    2019-03-17 15:42 ·
     1 個人推
    鄭全慶 恭喜完賽
    2019-03-17 15:54 ·
     1 個人推
    黃志榮 郭哥恭喜漂亮完賽！
    2019-03-17 15:56 ·
     1 個人推
    Jerome 恭喜完賽順心👍👍
    2019-03-17 16:01 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 恭喜Kuo哥漂亮完賽!
    2019-03-17 16:19 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 恭喜完賽！太讚了
    2019-03-17 16:31 ·
     1 個人推
    tseng jung 恭喜漂亮順利完賽～
    2019-03-17 16:48 ·
     1 個人推
    Cheng-You Tsai 郭哥哥這場沒有好吃的補給，跑起來沒勁喔~
    2019-03-17 16:49 ·
     1 個人推
    李明良 熱血啊，恭喜完賽👍
    2019-03-17 16:50 ·
     2 個人推
    SoloRunnerKen 安全完賽最重要💪好好休息
    2019-03-17 17:11 ·
     1 個人推
    賴祺祥 恭喜漂亮完賽
    2019-03-17 17:11 ·
     1 個人推
    小米 恭喜高速完賽👍
    2019-03-17 17:28 ·
     1 個人推
    yahoo 恭喜高速完賽！
    2019-03-17 17:29 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜完賽~
    2019-03-17 17:35 ·
     1 個人推
    李慈仁 恭喜恭喜，漂亮完賽
    2019-03-17 17:52 ·
     1 個人推
    郭禾晨 恭喜完賽
    2019-03-17 17:57 ·
     1 個人推
    黃新穆 郭大晚安 恭喜完賽😄
    2019-03-17 18:14 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 恭喜完賽
    2019-03-17 18:26 ·
     1 個人推
    孫提陞🎉 晚安，恭喜萬金石又撈了一個全馬，慢慢接近了~
    神人！
    2019-03-17 18:40 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2019-03-17 18:41 ·
     1 個人推
    Jason Liu 漂亮!恭喜完賽～
    2019-03-17 18:43 ·
     1 個人推
    Jerome 恭喜完賽～讚讚
    2019-03-17 19:04 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽哦
    2019-03-17 19:23 ·
     1 個人推
    獨行俠 恭喜！還是完賽了。
    2019-03-17 19:28 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜完賽！👍
    2019-03-17 19:52 ·
     1 個人推
    李靜森 恭喜完賽
    2019-03-17 20:04 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜順利完賽
    越跑越強大、👍🏽
    2019-03-17 20:05 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜順利完賽
    2019-03-17 20:15 ·
     1 個人推
    洪隆萍 恭喜順利完賽
    2019-03-17 20:24 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 恭喜完賽
    2019-03-17 20:30 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜全馬順利完賽！
    2019-03-17 20:52 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜漂亮完賽
    2019-03-17 21:18 ·
     1 個人推
    黃碧香 晚安😴
    恭喜漂亮完賽
    2019-03-17 21:36 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜郭大完賽，晚安
    2019-03-17 21:40 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽，說真的，今天我也想這麼做！
    2019-03-17 21:42 ·
     1 個人推
    Linta Hu 恭喜完賽！
    2019-03-17 22:12 ·
     1 個人推
    林士程 晚安 恭喜完賽 假日愉快
    2019-03-17 22:14 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安
    恭喜順利完賽
    2019-03-17 22:44 ·
     1 個人推
    高登哥 郭大也有跑耶，可惜人多沒遇到，山路太多段真的很硬
    2019-03-17 22:51 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安哦
    2019-03-17 23:12 ·
     1 個人推
    鍾運華 恭喜挑戰萬金石馬勝利成功，精神抖擻，讚!
    2019-03-17 23:34 ·
     1 個人推
    Ying 完賽就很棒了啦^ ^
    恭喜完賽呦😄😄
    2019-03-17 23:40 ·
     1 個人推
    Sailer Liu 郭兄也去了銀標盛典
    恭喜快樂完賽!😄
    2019-03-18 05:45 ·
     1 個人推
    李清恩 H早安恭喜全馬順利完賽水啦
    2019-03-18 07:34 ·
     1 個人推
    和志180 早案。明年的關山馬
    2019-03-18 07:53 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~~👍👍👍👍👍
    2019-03-18 07:59 ·
     1 個人推
    能能 恭喜漂亮完賽，👍👍👍⋯⋯
    2019-03-18 08:22 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜完賽哦
    2019-03-18 10:27 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-03-18 12:14 ·
     1 個人推
    廖俊欽 練不夠 跑的很掙扎
    沒能相遇有點可惜.希望下次有機會.但還是要說聲：恭喜完賽👍
    2019-03-18 14:55 ·
     1 個人推
    永青 晚上好，運動愉快
    2019-03-18 18:21 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-03-18 20:33 ·
     1 個人推
    宋遠征 郭大晚安
    漂亮玩賽
    下回再約哦
    2019-03-18 20:44 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完˙賽
    2019-03-18 21:17 ·
     1 個人推
    王峙仁 郭大： 恭喜全馬順利完賽!!
    2019-03-18 21:32 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜郭哥哥漂亮完賽🎉
    2019-03-18 23:36 ·
     1 個人推
    feng 恭喜 完賽
    2019-03-20 10:10 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧完賽。
    2019-04-01 11:39 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'34"00:12'34"
    202'56"00:15'30"
    305'58"00:21'28"
    406'00"00:27'28"
    506'24"00:33'52"
    606'34"00:40'26"
    706'07"00:46'33"
    806'17"00:52'50"
    905'54"00:58'44"
    1007'12"01:05'56"
    1106'12"01:12'08"
    1206'04"01:18'12"
    1306'18"01:24'30"
    1406'12"01:30'42"
    1506'01"01:36'43"
    1607'11"01:43'54"
    1706'16"01:50'10"
    1806'30"01:56'40"
    1906'20"02:03'00"
    2006'13"02:09'13"
    2107'54"02:17'07"
    2206'28"02:23'35"
    2306'43"02:30'18"
    2406'26"02:36'44"
    2508'30"02:45'14"
    2606'31"02:51'45"
    2706'22"02:58'07"
    2807'28"03:05'35"
    2906'36"03:12'11"
    3008'08"03:20'19"
    3109'10"03:29'29"
    3209'47"03:39'16"
    3307'46"03:47'02"
    3410'17"03:57'19"
    3509'22"04:06'41"
    3609'51"04:16'32"
    3711'50"04:28'22"
    3808'41"04:37'03"
    3907'09"04:44'12"
    4011'23"04:55'35"
    4110'24"05:05'59"
    4209'19"05:15'18"
    42.603'53"05:17'38"

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