Ripple Wang 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ripple Wang 新北市
ID 273793

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5.0 km | 00:28:43 | 05:44/km

日期: 2019-03-20 17:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'14" / 05'31" / 05'39" / 05'37" / 05'39" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.13 km

Strava 上傳 | 6 years ago

湯小雪, Ludwig 和其他 7 人說推

·

鄭Rex 體能的巔峰，趕緊報個113來上凸台。

2019-03-20 21:45 ·

Ripple Wang 哈哈！我這「一生」總會報的🤣

2019-03-21 13:17 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'31"	00:11'45"
3	05'39"	00:17'24"
4	05'37"	00:23'01"
5	05'39"	00:28'40"
5.0	20'50"	00:28'43"

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