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    🐝小蜜蜂👣 桃園
    ID 393634
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐝小蜜蜂👣
    | 04:20:08 | 05:46/km
    日期: 2019-03-23 08:10 - 總爬升: 573 m - 地點: 中庄調整池↔三鶯藝術村↔柑園橋 - 天氣: 陰冷(大逆風) - 平均心率: 129 - 卡路里: 1931 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 05'55" / 05'45" / 05'57" / 05'53" / 05'53" / 05'48" / 05'39" / 05'33" / 05'23" / 05'33" / 05'48" / 08'47" / 05'54" / 05'58" / 05'49" / 05'51" / 05'51" / 06'01" / 05'35" / 05'38" / 05'45" / 05'41" / 05'55" / 05'43" / 05'39" / 05'43" / 05'48" / 05'43" / 05'42" / 05'39" / 05'49" / 05'51" / 05'50" / 05'46" / 05'54" / 05'50" / 13'20" / 06'09" / 13'47" / 05'43" / 05'36" / 05'42" / 05'45" / 05'51" / 05'56" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    05'55" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'40")
    05'44" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'56"  (17'36")
    05'56" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'30")
    05'53" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'52"  (29'22")
    05'52" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'11")
    05'48" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'38"  (40'49")
    05'38" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'33"  (46'23")
    05'33" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'22"  (51'45")
    05'22"1000 / 9000
    10
    05'32"  (57'18")
    05'32" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:03'07")
    05'48" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:09'05")
    05'58" (+00'36")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:14'59")
    05'54" (+00'32")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:20'57")
    05'57" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:26'46")
    05'49" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:32'37")
    05'50" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:38'28")
    05'51" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:44'23")
    05'54" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:50'04")
    05'41" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:55'42")
    05'38" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:01'27")
    05'44" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:07'08")
    05'41" (+00'19")1000 / 22000
    23
    05'54"  (02:13'03")
    05'54" (+00'32")1000 / 23000
    24
    05'42"  (02:18'46")
    05'42" (+00'20")1000 / 24000
    25
    05'39"  (02:24'25")
    05'39" (+00'17")1000 / 25000
    26
    05'43"  (02:30'08")
    05'43" (+00'21")1000 / 26000
    27
    05'47"  (02:35'56")
    05'47" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:41'39")
    05'43" (+00'21")1000 / 28000
    29
    05'42"  (02:47'21")
    05'42" (+00'20")1000 / 29000
    30
    05'38"  (02:53'00")
    05'38" (+00'16")1000 / 30000
    31
    05'49"  (02:58'50")
    05'49" (+00'27")1000 / 31000
    32
    05'50"  (03:04'40")
    05'50" (+00'28")1000 / 32000
    33
    05'50"  (03:10'30")
    05'50" (+00'28")1000 / 33000
    34
    05'45"  (03:16'16")
    05'45" (+00'23")1000 / 34000
    35
    05'54"  (03:22'10")
    05'54" (+00'32")1000 / 35000
    36
    05'49"  (03:28'00")
    05'49" (+00'27")1000 / 36000
    37
    05'38"  (03:33'38")
    05'38" (+00'16")1000 / 37000
    38
    06'09"  (03:39'48")
    06'09" (+00'47")1000 / 38000
    39
    05'41"  (03:45'30")
    05'41" (+00'19")1000 / 39000
    40
    05'42"  (03:51'12")
    05'42" (+00'20")1000 / 40000
    41
    05'35"  (03:56'48")
    05'35" (+00'13")1000 / 41000
    42
    05'41"  (04:02'30")
    05'41" (+00'19")1000 / 42000
    43
    05'45"  (04:08'15")
    05'45" (+00'23")1000 / 43000
    44
    05'50"  (04:14'06")
    05'50" (+00'28")1000 / 44000
    45
    05'56"  (04:20'03")
    05'56" (+00'34")1000 / 45000
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
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    桃園
    🐝小蜜蜂👣
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    桃園
    🐝小蜜蜂👣
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    吃飽飽,等待雨過天晴的早晨...
    嘿嘿嘿..沒人回應
    一個人跑跑那就練練心&肌耐力跑跑長距離go go go

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 538.73 km 母子鱷魚第一代(小橘) 37.5 累積 : 1797.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林裕揚, 建民 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    蔡鎮鴻 太猛了啦!
    2019-03-23 14:27 ·
     1 個人推
    簡永政 蜂姐~自主超全馬,小弟吃手手給您拍拍手,強啦!
    2019-03-23 14:43 ·
     3 個人推
    霖爸 智邦路跑 自主超馬👏👏👏
    2019-03-23 15:23 ·
     1 個人推
    👍👍👍
    2019-03-23 16:29 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 強大
    2019-03-23 17:30 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 謝謝大家,適合跑步天又有時間,就跑跑長距離,大家都可以的啦!
    2019-03-23 19:32 ·
     2 個人推
    Judy 嚇屎寶寶了,一定要這麼猛嗎....
    2019-03-23 22:28 ·
     2 個人推
    建民 好強的自主超馬~~恭喜順利完賽,讚啦!!!!
    2019-03-24 13:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'45"00:11'40"
    305'57"00:17'37"
    405'53"00:23'30"
    505'53"00:29'23"
    605'48"00:35'11"
    705'39"00:40'50"
    805'33"00:46'23"
    905'23"00:51'46"
    1005'33"00:57'19"
    1105'48"01:03'07"
    1208'47"01:11'54"
    1305'54"01:17'48"
    1405'58"01:23'46"
    1505'49"01:29'35"
    1605'51"01:35'26"
    1705'51"01:41'17"
    1806'01"01:47'18"
    1905'35"01:52'53"
    2005'38"01:58'31"
    2105'45"02:04'16"
    2205'41"02:09'57"
    2305'55"02:15'52"
    2405'43"02:21'35"
    2505'39"02:27'14"
    2605'43"02:32'57"
    2705'48"02:38'45"
    2805'43"02:44'28"
    2905'42"02:50'10"
    3005'39"02:55'49"
    3105'49"03:01'38"
    3205'51"03:07'29"
    3305'50"03:13'19"
    3405'46"03:19'05"
    3505'54"03:24'59"
    3605'50"03:30'49"
    3713'20"03:44'09"
    3806'09"03:50'18"
    3913'47"04:04'05"
    4005'43"04:09'48"
    4105'36"04:15'24"
    4205'42"04:21'06"
    4305'45"04:26'51"
    4405'51"04:32'42"
    4505'56"04:38'38"
    45.006'49"04:38'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
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    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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