青龍藏水 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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半馬 | 01:56:12 | 05:30/km | 第3半馬

桐心協力2014內灣感念路跑賽

官方成績
日期	2014-05-24
成績	01:56:12
總名次	35 / 890
分組名次	35 / 738
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59"

00:53'10"

10 km

(00:53'10")

00:27'11" (+01'12")

15 km

(01:20'12")

00:27'02" (+01'03")

00:54'09" (+00'59")

20 km

(01:47'19")

00:27'07" (+01'08")

Finish

(01:56:12)

日期: 2014-05-24 06:01 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

基本訓練

5月累積里程 : 124.66 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林添意, Steve Lai 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'09"	00:12'04"
3	04'30"	00:16'34"
4	04'32"	00:21'06"
5	04'53"	00:25'59"
6	04'51"	00:30'50"
7	05'03"	00:35'53"
8	05'50"	00:41'43"
9	06'15"	00:47'58"
10	05'12"	00:53'10"
11	05'45"	00:58'55"
12	06'07"	01:05'02"
13	05'04"	01:10'06"
14	04'54"	01:15'00"
15	05'12"	01:20'12"
16	05'28"	01:25'40"
17	05'46"	01:31'26"
18	04'55"	01:36'21"
19	05'20"	01:41'41"
20	05'38"	01:47'19"
21	05'37"	01:52'56"
21.8	05'38"	01:57'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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