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    正賢（動魂） 新竹
    ID 42160
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    正賢（動魂）
    半馬 | 01:50:25 | 05:14/km | 第3半馬
    桐心協力2014內灣感念路跑賽
    官方成績
    日期2014-05-24
    成績01:50:25
    總名次20 / 890
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'58")
    		00:22'58"00:47'24"
    10 km(00:47'24")
    		00:24'26" (+01'28")
    15 km(01:11'57")
    		00:24'33" (+01'35")00:51'08" (+03'44")
    20 km(01:38'32")
    		00:26'35" (+03'37")
    Finish(01:50:25)

    日期: 2014-05-24 06:01 - 總爬升: 326 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 1960 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'03" (+00'42")1008 / 1008
    2
    04'36"  (09'42")
    		04'33" (+00'12")1009 / 2017
    3
    04'23"  (14'05")
    		04'23" (+00'02")997 / 3015
    4
    04'29"  (18'34")
    		04'24" (+00'03")1017 / 4033
    5
    04'32"  (23'06")
    		04'32" (+00'11")996 / 5029
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (27'47")
    		04'40" (+00'19")1001 / 6031
    7
    04'37"  (32'24")
    		04'34" (+00'13")1008 / 7039
    8
    04'37"  (37'01")
    		04'37" (+00'16")996 / 8036
    9
    05'34"  (42'35")
    		05'29" (+01'08")1012 / 9048
    10
    05'02"  (47'37")
    		05'00" (+00'39")1003 / 10052
    11
    05'12"  (52'49")
    		05'07" (+00'46")1016 / 11068
    12
    05'58"  (58'47")
    		05'56" (+01'35")1003 / 12072
    13
    04'30"  (01:03'17")
    		04'26" (+00'05")1012 / 13084
    14
    04'21"  (01:07'38")
    		04'21"997 / 14082
    15
    04'46"  (01:12'24")
    		04'42" (+00'21")1013 / 15095
    16
    04'52"  (01:17'16")
    		04'52" (+00'31")999 / 16095
    17
    05'10"  (01:22'26")
    		05'10" (+00'49")997 / 17092
    18
    04'42"  (01:27'08")
    		04'40" (+00'19")1007 / 18100
    19
    06'16"  (01:33'24")
    		06'17" (+01'56")994 / 19094
    20
    05'48"  (01:39'12")
    		05'45" (+01'24")1008 / 20102
    21
    06'13"  (01:45'25")
    		06'11" (+01'50")1003 / 21106

    風景優美的路線
    最後一個折返點開始數領先集團人數
    自己排在13名(總排前十名才有獎盃)
    哈~~~放掉慢慢跑
    不要跑的那麼累又受傷
    和補給志工聊天 他們說我是第一個拿香蕉拿蕃茄吃的人
    哈哈哈!!! 謝謝志工!!! 讓我笑的很開心
    後面混很大 自己慢慢走 看鏡頭就 照我照我照我 嘻嘻
    好開心的一場半馬~~~
    算是無痛完賽了

    賽前宣言: 跑完逛內灣喔
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 168.52 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    許淑貞, 黃明鈞(黑書包) 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    paulawanda Johnson哥哥～跑的好快喔！真好棒～還是有美美風景的照要片分享嗎？等您！恭喜您那麼快完賽喔^O^
    2014-05-24 11:48 ·
     1 個人推
    正賢（動魂） paula:我的手機和相機都沒有防水，參加比賽都不會帶在身上，沒拍下美麗的風景有點可惜><
    2014-05-24 13:35 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜漂亮完賽！
    2014-05-24 14:44 ·
     2 個人推
    許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽
    2014-05-24 15:21 ·
     2 個人推
    正賢（動魂） sam:謝謝sam大哥
    許家彰:謝謝家彰大哥
    2014-05-24 18:58 ·
     2 個人推
    劉妍均 吃了香蕉+蕃茄可以擠進前20名!這是滿滿的能量穫得的唷!下次我也要試試。但我永遠破不了SUB2啊!(哭)
    恭喜漂亮完賽~~
    2014-05-25 20:25 ·
    正賢（動魂） 妍均:sub2是靠下坡的幫忙~~~參加比賽應該要以吃補給為優先考量了!!!真的超開心DER!!!
    2014-05-25 20:28 ·
     目標心跳區間: 127~ 166


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'34"00:09'38"
    304'25"00:14'03"
    404'22"00:18'25"
    504'33"00:22'58"
    604'43"00:27'41"
    704'32"00:32'13"
    804'40"00:36'53"
    905'26"00:42'19"
    1005'05"00:47'24"
    1105'07"00:52'31"
    1205'52"00:58'23"
    1304'32"01:02'55"
    1404'21"01:07'16"
    1504'41"01:11'57"
    1604'50"01:16'47"
    1705'11"01:21'58"
    1804'44"01:26'42"
    1905'47"01:32'29"
    2006'03"01:38'32"
    2106'03"01:44'35"
    21.609'20"01:50'39"

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