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    劉正安 新竹
    ID 41227
    81 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉正安 
    半馬 | 02:49:52 | 08:03/km | 第5半馬
    桐心協力2014內灣感念路跑賽
    官方成績
    日期2014-05-24
    成績02:49:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:03/km
    官方證書
    劉正安

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'05")
    		00:31'05"01:02'14"
    10 km(01:02'14")
    		00:31'09" (+00'04")
    15 km(01:41'21")
    		00:39'07" (+08'02")01:27'16" (+25'02")
    20 km(02:29'30")
    		00:48'09" (+17'04")
    Finish(02:49:52)

    日期: 2014-05-24 06:02 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 1715 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'26" (+00'41")1004 / 1004
    2
    05'58"  (12'26")
    		05'57" (+00'12")1000 / 2005
    3
    06'20"  (18'46")
    		06'16" (+00'31")1009 / 3015
    4
    05'59"  (24'45")
    		06'00" (+00'15")997 / 4012
    5
    06'24"  (31'09")
    		06'22" (+00'37")1003 / 5016
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (37'17")
    		06'05" (+00'20")1006 / 6022
    7
    05'48"  (43'05")
    		05'45"1007 / 7030
    8
    06'17"  (49'22")
    		06'13" (+00'28")1009 / 8039
    9
    06'44"  (56'06")
    		06'40" (+00'55")1009 / 9048
    10
    06'29"  (01:02'35")
    		06'25" (+00'40")1009 / 10058
    11
    06'37"  (01:09'12")
    		06'34" (+00'49")1006 / 11064
    12
    08'30"  (01:17'42")
    		08'24" (+02'39")1010 / 12075
    13
    07'54"  (01:25'36")
    		07'49" (+02'04")1009 / 13085
    14
    08'07"  (01:33'43")
    		08'03" (+02'18")1006 / 14091
    15
    08'16"  (01:41'59")
    		08'13" (+02'28")1004 / 15096
    16
    09'14"  (01:51'13")
    		09'13" (+03'28")1001 / 16098
    17
    09'28"  (02:00'41")
    		09'25" (+03'40")1005 / 17103
    18
    09'38"  (02:10'19")
    		09'36" (+03'51")1002 / 18105
    19
    09'57"  (02:20'16")
    		09'58" (+04'13")997 / 19102
    20
    10'23"  (02:30'39")
    		10'19" (+04'34")1004 / 20107
    21
    10'53"  (02:41'32")
    		10'51" (+05'06")1001 / 21109
    新竹
    劉正安
    · 留言
    新竹
    劉正安
    · 留言
    新竹
    劉正安
    · 留言

    起個大早~4點半就爬起來
    傷後復出第一場..
    其實這場過年前就報名
    不然傷後復出不想一次跑半馬這麼多
    前12k還跑的動
    後面整個走很大了
    風景很不錯
    不過剛開始5k都爬坡是有點小硬
    7點過後大太陽出來
    原來拷人乾是這種感覺
    好在水站有6個 不至於中暑

    賽前宣言: 玩賽^^~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 46.98 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    黃琦淨, 黃明鈞(黑書包) 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    afu 恭喜順利完賽
    2014-05-24 13:27 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜完賽~別太勉強了
    2014-05-24 13:50 ·
     1 個人推
    劉正安 謝謝afu大大
    感謝449帥,我已經用走的...一點都不勉強
    2014-05-24 20:26 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-05-24 20:55 ·
     1 個人推
    曼波魚 復出就跑山路!實力堅強喔!
    2014-05-25 13:27 ·
     1 個人推
    阿斗 你的復出跑怎麼那麼強～不怕又要大休很久嗎？
    2014-05-25 21:11 ·
     1 個人推
    劉正安 to:謝謝福祥大哥,大熱天真的不好跑

    曼波魚 我其實也不知道這條路是山路

    阿斗 這樣算很強嗎...後段走很大耶!!可能偷偷練核心跟赤足有差
    2014-05-26 10:44 ·
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    205'58"00:12'26"
    306'15"00:18'41"
    406'00"00:24'41"
    506'24"00:31'05"
    606'04"00:37'09"
    705'47"00:42'56"
    806'12"00:49'08"
    906'40"00:55'48"
    1006'26"01:02'14"
    1106'33"01:08'47"
    1208'19"01:17'06"
    1307'58"01:25'04"
    1407'55"01:32'59"
    1508'22"01:41'21"
    1609'12"01:50'33"
    1709'26"01:59'59"
    1809'24"02:09'23"
    1910'06"02:19'29"
    2010'01"02:29'30"
    2110'52"02:40'22"
    22.009'50"02:49'52"

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