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    一切如夢幻泡影 新竹
    ID 35209
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    一切如夢幻泡影 
    半馬 | 02:35:38 | 07:22/km | 第4半馬
    桐心協力2014內灣感念路跑賽
    官方成績
    日期2014-05-24
    成績02:35:38
    總名次314 / 890
    分組名次291 / 738
    平均速度07:22/km
    官方證書
    一切如夢幻泡影

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'42")
    00:40'42" (+09'48")01:11'36" (+00'36")
    10 km(01:11'36")
    00:30'54"
    15 km(01:46'07")
    00:34'31" (+03'37")01:11'00"
    20 km(02:22'36")
    00:36'29" (+05'35")
    Finish(02:35:38)

    日期: 2014-05-24 06:06 - 總爬升: 370 m - 地點: 內灣國小or內灣吊橋 - 天氣: 太陽公公 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
    新竹
    一切如夢幻泡影
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    Gps出發一開始忘記按到,還有跑步這東西,真的騙不了人,一周沒跑真的還差蠻多的,時間上也超出很多,當中雖然也當了步兵,但是也還好不強求,只是給自己的一個目標,雖然賽道偏越野跑,但是我個人反而比較喜歡也迷上了這種路線,跑山真的很好玩,一方面可以訓練腿部各肌群,另一方面山中空氣真的很優,一早就搭區間車,處處是跑友,幾乎跑友都搭火車比較方便來到內灣,空氣真的很好,一早雖然是跑山路可是能讓身體沉浸在充滿芬多精的樹林裡,真的是!一大放鬆,雖然跑太慢,後面太陽公公無情的照射,但在最後還是完成了,真喜歡到處去跑步,拍照,尋找生活中的意義,這場賽道都很好,只有補給距離可能還規劃的不夠詳細,但是尚可以接受,畢竟是跑健康的,今天真的是讓內灣洗禮了,欣賞了一場內灣的山林,流水,空氣,充滿芬多精的地方......我喜歡!

    賽前宣言: 深呼吸,吸吸芬多精
    賽後評分: 山林間芬多精很棒!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 168.23 km 亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    潘帥, Kukini 和其他 22 人說推
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    觀看另 5 則留言
    揪ㄞ水 恭喜順利完賽~!
    2014-05-24 15:56 ·
     1 個人推
    黃昭耀 恭喜完賽!
    2014-05-24 17:55 ·
     1 個人推
    Wisdomliu(新竹瘋) 恭喜順利完賽
    2014-05-24 18:17 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2014-05-24 20:55 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜順利完賽!各種路況都有的路線才有挑戰性!
    2014-05-25 14:24 ·
     1 個人推
    愛跑文 恭喜順利完賽!
    2014-05-25 20:21 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜完賽喔(*^o^*)
    2014-05-26 20:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    208'42"00:16'06"
    306'41"00:22'47"
    406'59"00:29'46"
    510'56"00:40'42"
    606'58"00:47'40"
    706'36"00:54'16"
    805'26"00:59'42"
    906'00"01:05'42"
    1005'54"01:11'36"
    1106'59"01:18'35"
    1210'08"01:28'43"
    1305'35"01:34'18"
    1405'33"01:39'51"
    1506'16"01:46'07"
    1605'44"01:51'51"
    1706'55"01:58'46"
    1806'10"02:04'56"
    1910'24"02:15'20"
    2007'16"02:22'36"
    2106'00"02:28'36"
    21.407'40"02:32'03"

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    朋友動態
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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