蘇岑宇(育巧) 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇岑宇(育巧) 新北市
ID 90043

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蘇岑宇(育巧)

23.0 km | 02:45:53 | 07:12/km | 第2半馬

2014 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

官方成績
日期	2014-05-25
成績	02:45:53
總名次	468 / 1041
分組名次	21 / 81
平均速度	07:12/km

官方證書

蘇岑宇(育巧)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05"

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:34'00" (+01'55")

15 km

(01:44'59")

00:38'54" (+06'49")

01:16'25" (+10'20")

20 km

(02:22'30")

00:37'31" (+05'26")

Finish

(02:45:53)

日期: 2014-05-25 06:34 - 總爬升: 201 m - 地點: 蘇澳 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

新北市

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賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 95.36 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

brucelee, 大麥和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

蘇岑宇(育巧) 哈！這次路跑3個折返點，上坡下坡有好幾回，可是ㄚ蓋這次粉乖說，沒什麼痛，反而腰粉酸，要多增加核心訓練了

2014-05-26 09:30 ·

蘇岑宇(育巧) 謝謝大家

2014-05-26 09:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'17"	00:12'51"
3	06'10"	00:19'01"
4	06'36"	00:25'37"
5	06'28"	00:32'05"
6	06'51"	00:38'56"
7	06'20"	00:45'16"
8	06'23"	00:51'39"
9	07'38"	00:59'17"
10	06'48"	01:06'05"
11	06'51"	01:12'56"
12	07'34"	01:20'30"
13	07'11"	01:27'41"
14	07'20"	01:35'01"
15	09'58"	01:44'59"
16	07'51"	01:52'50"
17	07'22"	02:00'12"
18	07'26"	02:07'38"
19	07'54"	02:15'32"
20	06'58"	02:22'30"
21	08'15"	02:30'45"
22	07'49"	02:38'34"
23	07'10"	02:45'44"
23.2	10'00"	02:47'28"

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成績 : 01:49:20

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