半馬 | 02:50:21 | 08:04/km | 第20半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-24 |
| 成績 | 02:50:21 |
| 總名次 | 427 / 890 |
| 分組名次 | 389 / 738 |
| 平均速度 | 08:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'17" | 01:05'29" |
| 00:36'12" (+06'55") |
| 00:38'54" (+09'37") | 01:24'30" (+19'01") |
| 00:45'36" (+16'19") |
|
日期: 2014-05-24 06:02 - 總爬升: 341 m - 地點: 新竹內灣 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 22 - 卡路里: 2112 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
很慘的一場路跑，一個月沒練跑，沒穿過運動鞋，再加上全程4分之3的上坡，導致破了自己最差紀錄。
賽前宣言: 第一次來新竹跑，也是內灣第一次辦路跑，希望不要讓我們失望！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 25.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'38" | 00:12'02" |
| 3 | 05'21" | 00:17'23" |
| 4 | 05'38" | 00:23'01" |
| 5 | 06'16" | 00:29'17" |
| 6 | 06'19" | 00:35'36" |
| 7 | 06'15" | 00:41'51" |
| 8 | 06'56" | 00:48'47" |
| 9 | 09'08" | 00:57'55" |
| 10 | 07'34" | 01:05'29" |
| 11 | 08'10" | 01:13'39" |
| 12 | 09'38" | 01:23'17" |
| 13 | 07'10" | 01:30'27" |
| 14 | 06'29" | 01:36'56" |
| 15 | 07'27" | 01:44'23" |
| 16 | 08'40" | 01:53'03" |
| 17 | 09'48" | 02:02'51" |
| 18 | 08'23" | 02:11'14" |
| 19 | 08'38" | 02:19'52" |
| 20 | 10'07" | 02:29'59" |
| 21 | 10'28" | 02:40'27" |
| 21.9 | 12'03" | 02:50'45" |
留言 
