wenyao lu(愛跑部#608) 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

wenyao lu(愛跑部#608) 高雄
ID 24952

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

wenyao lu(愛跑部#608)

恭喜破PB

24.0 km | 02:15:50 | 05:39/km | 第2半馬

轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:15:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18" (+00'42")

00:51'54"

10 km

(00:51'54")

00:25'36"

15 km

(01:18'56")

00:27'02" (+01'26")

00:56'11" (+04'17")

20 km

(01:48'05")

00:29'09" (+03'33")

Finish

(02:15:50)

日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 1320 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'56")

04'58" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'53"

(15'49")

05'53" (+01'08")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'48")

04'59" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'18")

05'29" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道舒適補給優良志工熱情
給 5 星

4月累積里程 : 174.89 km

Hoka One One CLAYTON2 累積 : 99.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tiger Lin, 靜樺和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'58"	00:09'56"
3	05'54"	00:15'50"
4	04'59"	00:20'49"
5	05'29"	00:26'18"
6	05'11"	00:31'29"
7	05'17"	00:36'46"
8	05'12"	00:41'58"
9	04'45"	00:46'43"
10	05'11"	00:51'54"
11	05'14"	00:57'08"
12	05'29"	01:02'37"
13	05'11"	01:07'48"
14	05'15"	01:13'03"
15	05'53"	01:18'56"
16	05'23"	01:24'19"
17	06'03"	01:30'22"
18	06'01"	01:36'23"
19	05'48"	01:42'11"
20	05'54"	01:48'05"
21	05'20"	01:53'25"
22	07'08"	02:00'33"
23	05'44"	02:06'17"
24	05'48"	02:12'05"
24.2	15'07"	02:15'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km