ShuYi Chen 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

ShuYi Chen 基隆
ID 399119

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半馬 | 01:53:44 | 05:23/km | 第4半馬

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:53:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19"

00:51'34"

10 km

(00:51'34")

00:26'15" (+00'56")

15 km

(01:18'48")

00:27'14" (+01'55")

00:54'55" (+03'21")

20 km

(01:46'29")

00:27'41" (+02'22")

Finish

(01:53:44)

日期: 2019-04-14 05:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 21°C

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.88 km

Strava 上傳 | 6 years ago

游小宇, TANKMAN LIN 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'54"	00:09'55"
3	04'59"	00:14'54"
4	05'10"	00:20'04"
5	05'15"	00:25'19"
6	05'15"	00:30'34"
7	05'13"	00:35'47"
8	05'10"	00:40'57"
9	05'12"	00:46'09"
10	05'25"	00:51'34"
11	05'22"	00:56'56"
12	05'23"	01:02'19"
13	05'29"	01:07'48"
14	05'27"	01:13'15"
15	05'33"	01:18'48"
16	05'40"	01:24'28"
17	05'35"	01:30'03"
18	05'33"	01:35'36"
19	05'27"	01:41'03"
20	05'26"	01:46'29"
21	05'29"	01:51'58"
21.2	07'27"	01:53'44"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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