陳建隆跑玩 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

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陳建隆跑玩

半馬 | 02:15:08 | 06:24/km | 第56半馬

2019 Run for future 順發公益路跑

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:15:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+00'25")

01:04'31" (+01'36")

10 km

(01:04'31")

00:32'40" (+01'14")

15 km

(01:36'00")

00:31'29" (+00'03")

01:02'55"

20 km

(02:07'26")

00:31'26"

Finish

(02:15:08)

日期: 2019-04-14 06:00 - 卡路里: 1504 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'45")

1002 / 1002

2

06'01"

(12'42")

06'02" (+00'07")

995 / 1997

3

07'06"

(19'48")

07'02" (+01'07")

1008 / 3005

4

05'55"

(25'43")

05'56" (+00'01")

994 / 4000

5

06'08"

(31'51")

06'03" (+00'08")

1011 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 好合好
給 5 星

4月累積里程 : 211.59 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 : 431.3 km

Android - SHARP FS8032 上傳 | 5 years ago

Chein Hung Chen, N. Pennarun 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'08"	00:12'49"
3	06'59"	00:19'48"
4	05'55"	00:25'43"
5	06'08"	00:31'51"
6	06'40"	00:38'31"
7	06'01"	00:44'32"
8	06'50"	00:51'22"
9	06'29"	00:57'51"
10	06'40"	01:04'31"
11	05'57"	01:10'28"
12	06'36"	01:17'04"
13	06'04"	01:23'08"
14	06'08"	01:29'16"
15	06'44"	01:36'00"
16	06'12"	01:42'12"
17	06'36"	01:48'48"
18	06'03"	01:54'51"
19	05'59"	02:00'50"
20	06'36"	02:07'26"
21	06'20"	02:13'46"
21.0	26'05"	02:14'32"

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