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    Huang Angela 桃園
    ID 76799
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Huang Angela
    半馬 | 02:01:39 | 05:45/km | 第6半馬
    Taishin Women Run Taipei
    官方成績
    日期2019-04-14
    成績02:01:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'29")
    		00:27'29"00:55'22"
    10 km(00:55'22")
    		00:27'53" (+00'24")
    15 km(01:24'35")
    		00:29'13" (+01'44")00:59'24" (+04'02")
    20 km(01:54'46")
    		00:30'11" (+02'42")
    Finish(02:01:39)

    日期: 2019-04-14 05:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'08")
    		05'33" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'31")
    		05'22"1000 / 3000
    4
    05'32"  (22'04")
    		05'32" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'28")
    		05'24" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (33'02")
    		05'34" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'37"  (38'40")
    		05'37" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'28"  (44'08")
    		05'28" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'32"  (49'41")
    		05'32" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'40"  (55'21")
    		05'40" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:01'06")
    		05'44" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:06'51")
    		05'45" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:12'49")
    		05'57" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:18'38")
    		05'48" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:24'35")
    		05'57" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:30'52")
    		06'17" (+00'55")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:36'42")
    		05'49" (+00'27")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:42'49")
    		06'07" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:48'47")
    		05'57" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'57"  (01:54'45")
    		05'57" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:00'30")
    		05'45" (+00'23")1000 / 21000
    22
    01'09"  (02:01'39")
    		04'31" 254 / 21254
    桃園
    Huang Angela
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    桃園
    Huang Angela
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    桃園
    Huang Angela
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    2019NB女子路跑-6半馬
    賽前：左小腿痛好久了，一個月前去看醫生，說我是屬於手腳冰冷型，冬天練跑一定要做好暖身跟收操，就是要我少跑多休息,還有一個賽事要跑，又不能讓心肺掉得太多，所以練習時跑慢舒服為主，這次順順跑就好，所有前一天沒有睡不著覺這回事。
    賽中：這次和大家一起擠到1:50配速員，起跑前5k跟著咕哩跑的很順，之後看到2:00氣球跟著直到10k後開始掉速，拿出傳說中神奇能量包補充，13k氣球就離我越來越遠，腳步開始變沉重，16k時真的累了！能量包再次補充，不知是心裡作用還是能量包作效，感覺有一點力氣（這時其實有一點内心戲出現），因後面天氣變熱還保守一點每個水站都進，順順把他跑完就好。
    賽後：很滿意，沒想到自己還可以小破pb2:06秒,哈哈！殘念沒破2（練不夠啦！）

    #感謝南天樂跑假日的團練
    #感謝小妹團和大竹團核心
    #感謝德哥一路陪伴😘

    賽前宣言: 希望可以順順跑，漂亮破2
    賽後評分: 動線規劃不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 150.96 km nike Epic React(小白) 累積 : 605.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Nelson, ricky tseng 和其他 18 人說推
    · 留言
    陳國仁 Bruce 真可惜....差一點點😊
    2019-04-14 08:53 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利高速完成Women Run比賽～
    祝 自由順心 自在愉快 ^_^
    2019-04-14 15:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'33"00:11'09"
    305'23"00:16'32"
    405'33"00:22'05"
    505'24"00:27'29"
    605'34"00:33'03"
    705'38"00:38'41"
    805'28"00:44'09"
    905'32"00:49'41"
    1005'41"00:55'22"
    1105'44"01:01'06"
    1205'46"01:06'52"
    1305'57"01:12'49"
    1405'49"01:18'38"
    1505'57"01:24'35"
    1606'18"01:30'53"
    1705'50"01:36'43"
    1806'07"01:42'50"
    1905'58"01:48'48"
    2005'58"01:54'46"
    2105'45"02:00'31"
    21.304'30"02:01'40"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
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    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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